Ești mai mult decât numărul de pe cântare! Bucătărie familială fără zahăr, nutriție sănătoasă și sănătoasă
Partea 2: Sunteți mai mult decât numărul de pe scara dvs.!
Dacă ați citit ultima mea postare pe blog, veți ști că am căzut de la o dietă la alta.
Da, chiar mi-am furat copiii când am rămas fără ciocolată.
Și în fiecare an, în ianuarie, m-am înscris să număr punctele dacă oricum nu m-am înscris de anul trecut.
Acest lucru a continuat ani de zile. Dacă aș fi pus toți banii pe care îi duceam acolo într-un cont de economii, ar fi fost o sumă destul de mică.
Ceea ce mă uimește până astăzi este că o fac de atât de mult timp.
Merg acolo atât de mult și mereu am crezut că depinde de mine că nu slăbesc. Că sunt prea indisciplinat, prea dornic să țin o dietă pe termen lung!
Astăzi știu: ce prostii!
Sunt vegetarian de 20 de ani, vegan de 8 ani și fără zahăr de 3 ani. Așa că voi putea mânca pe un plan nutrițional odată ce mi-am propus să fac acest lucru. Dar de ce nu am reușit să ader la un concept nutrițional simplu, care, potrivit companiei: Nu există interdicții.
Mă gândesc de mult. Și când spun mult, mă refer la ani! Între timp știu de ce, în ciuda tuturor intențiilor mele bune, în ciuda suferințelor masive, am eșuat în mod regulat. Și nu sunt singur cu asta. Odată, mi-am întrebat antrenorul de puncte câți ajung la greutatea dorită. Și mi-a spus la acea vreme că doar câteva procente dintre începători reușesc. Chiar și mai puțin reușesc să mențină această greutate!
Nebun, corect?
An după an, rezervăm un sistem care funcționează doar pentru câțiva oameni și apoi ne biciuim chiar dacă nu am reușit!
De ce nu avem ideea că sistemul este greșit?
Deoarece această perspectivă este atât de importantă pentru mine, acest articol de pe blog face parte din serie:
De ce dietele nu funcționează.
3 greșeli pe care nu ar trebui să le faceți de acum înainte.
1. Sfat: scăpați de solzi
De fapt, a fost primul meu act după ce am decis să ies din sistemul de dietă. Ceea ce a început ca o reacție spontană de sfidare a fost de fapt cea mai importantă lovitură din viața mea. Până în acea zi, urcasem cântarul în fiecare zi. O dată, de două, de trei ori .... sperând mereu că îmi va aduce vești bune. Arată-mi un număr pe care am vrut să-l văd. În unele zile a fost la fel, dar nu în toate celelalte ....
Poate știi și asta despre tine. Ai o zi bună, te ridici ușor din pat, ești bine. Ați respectat cu strictețe planul dvs. de alimentație, deoarece de data aceasta îl puteți face. Soarele strălucește și stai pe cântar ....
Și apoi norii se mișcă în fața soarelui!
Ceea ce spune pur și simplu nu poate fi adevărat! Cobori și urci din nou. Dar nu schimbă rezultatul! Nu ai răspuns. Poate și mai rău! Te-ai ingrasat.
Acest lucru nu poate fi adevărat!
Toate gratis! Renunțat în zadar. Zadarnic de foame. Exercițiu gratuit! Totul, totul gratuit!
Probabil că a fost ziua. Cu o dispoziție proastă, intri în bucătărie, deschizi frigiderul și ....
În acest moment aș vrea să pun capăt cinematografiei mentale. Pentru că cred că știi ce urmează Frustrație mâncând. Dar de ce? Din cauza unui număr de pe cântar.
De câte ori un număr ți-a stricat ziua și pe mine? Și cel mai rău dintre toate, acest număr este inexact. Nu spune nimic despre greutatea noastră reală. Este un instantaneu care este determinat de mulți, mulți factori, în special ciclul nostru!
Nu este total stupid?
Nu suntem mai mult decât un număr pe cântar?
Am decis - da, și am pus cântarul în subsol!
Sunt deseori întrebat: Și de unde știi că crești sau scazi. Ei bine, am pantaloni! Observ fluctuațiile de greutate foarte clar în ele.
Dacă doriți să aflați mai multe despre:
De asemenea, veți afla ce legătură au fiicele mele cu rămas bun de la cântare și cum vă puteți controla corect greutatea.
Dacă doriți să discutați cu mine întrebările dvs. direct, aranjați o întâlnire gratuită cu mine mai jos.
Citiți mai departe în următorul articol de pe blog, astfel încât să nu ratați niciunul dintre sfaturile mele.
2. Ești mai mult decât numărul de pe cântare
3. Tăiem împletiturile vechi - nu toate caloriile sunt la fel - urmează
4. De ce nu ar trebui să faceți fără - urmează
Cum a mers cu Rebeca?
În ultimul meu articol de blog v-am povestit și despre Rebeca și cât de disperată era pentru că nu mai știa ce să facă.
La momentul în care ne-am întâlnit, Rebekka era foarte supraponderală, avea pofte, avea 1000 de diete și a primit cartonașul roșu de la medic.
Cu alte cuvinte, era disperată.
Am putut să o convorbesc cu o întâlnire gratuită de 30 de minute cu mine. M-am bucurat cu adevărat de acest lucru, dar am fost foarte încântat să văd dacă nu vor anula programarea chiar în ultima secundă. Dar ce să vă spun! Nu au anulat programarea și am putut lucra intens timp de 30 de minute.
Nu crezi ce poți obține în 30 de minute dacă ambele părți sunt pregătite. Și Rebeca a fost pregătită!
I-am trimis un chestionar înainte de numirea noastră, așa că nu a trebuit să așteptăm mult, dar am putut începe să îl implementăm imediat.
Așadar, fii curajos și vorbește cu mine. Cel mai rău care ți se poate întâmpla: aștepți prea mult și nu vei primi o programare în următoarele 2 săptămâni. Singura cerință pentru conversația noastră:
👉 nu ați avut o conversație gratuită cu mine.
👉 chiar vrei să schimbi ceva!
Da, dacă vrei să știi:
👉 cum au mers lucrurile cu mine în trecut, cu rezoluțiile mele,
👉 dacă Rebekka a anulat programarea în ultima secundă
atunci nu ratați următorul meu articol de blog!