Ești plat, care se întâmplă la fundul tău când stai
Ești plat! Așa se întâmplă cu fundul tău când stai
Decesele amenință între grăsime și plat
Stăm la serviciu opt ore și apoi ne place să stăm pe canapea acasă mai târziu. Pentru noi este logic că acest lucru nu poate fi neapărat benefic pentru oasele noastre. Dar ce se întâmplă de fapt cu fundul nostru când stăm toată ziua?
De ce fundul se îngrașă?
Dacă stai mult în fiecare zi, ai un fund mare. Oamenii de știință de la Universitatea Tel Aviv au dovedit acum ceea ce este evident. Studiul arată că fesele devin în special largi și voluminoase - și nu stomacul, de exemplu. Orice de ce este cazul? Stresul mecanic, adică presiunea asupra feselor care se exercită în șezut, mărește celulele adipoase de pe fese. Această întindere statică a țesutului mărește celulele adipoase, în timp ce întinderea ciclică, cum ar fi în timpul exercițiilor fizice, le face mai mici.
Deci fundul devine plat
În plus, studiile au arătat că inactivitatea musculară gluteală provoacă rău permanent. Flexorul șoldului, un mușchi central al corpului care leagă coapsele și pelvisul de coloana inferioară, tinde să se scurteze atunci când stați perioade lungi de timp. Acest lucru duce la o nealiniere a șoldului, care poate duce la dureri de spate. În plus, bazinul se înclină înainte - acesta este motivul pentru care fesele noastre par mai plate, ca și cum am fi așezate plat.
Ce putem face împotriva ei?
Pur și simplu: aduceți mai multă mișcare în zilele noastre. De exemplu, să stai în picioare la telefon, să te ridici mai des de la serviciu și să mergi la colegul tău în loc să trimiți prin e-mail. Cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi sunt importante - urcarea scărilor, înotul, alergarea, drumețiile, Pilates, antrenamentul de fitness sau dansul. Ciclismul poate preveni, de asemenea, un fund mare, deoarece mușchii fesierilor noștri sunt antrenați la fiecare pas.