Ești prea îngrijorat de greutatea ta
Două probleme legate de greutate coexistă în societatea noastră. Epidemia de obezitate, pe de o parte. Obsesia pentru subțire, cealaltă.
În timp ce consecințele obezității sunt cunoscute și măsurate mai des, obsesia pentru subțire amenință și sănătatea multor femei. și fete tinere.
Fața ascunsă a problemei cu greutatea
Aproximativ 57% dintre adulți și 26% dintre copiii din Quebec sunt supraponderali. Aceasta este o creștere semnificativă în ultimii 25 de ani. Preocuparea colectivă cu privire la această tendință este justificată atunci când știm că supraponderalitatea și obezitatea cresc riscul de a suferi mai multe boli: hipertensiune, boli cardiovasculare, diabet de tip 2, cancer etc. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că fiecare individ ar trebui să dezvolte o preocupare personală cu privire la greutatea sa.!
Cu toate acestea, potrivit unui sondaj realizat de Ipsos Reid, 73% dintre femeile din Quebec vor să slăbească și 62% simt presiunea socială pentru a rămâne subțiri sau pentru a slăbi. Această sursă relevă, de asemenea, că 50% dintre femeile cu greutate normală și chiar 21% dintre cele sub greutatea lor sănătoasă vor să slăbească. Un alt fapt îngrijorător: 70% dintre adolescente fac eforturi repetate pentru a controla sau a pierde în greutate. Cel mai trist lucru este că o treime dintre fetele de 9 ani au încercat deja să slăbească.
Mass-media, publicitatea, moda și industria divertismentului contribuie la crearea unor standarde de frumusețe cu un corp feminin foarte subțire, chiar slab. Căutarea slăbiciunii devine mai degrabă o chestiune de aspect decât de sănătate. Când suntem mai interesați de efectul alimentelor asupra greutății noastre decât de conținutul de substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru, există o problemă.
Efectul pervers al dietelor
Pentru corpul tău, dieta nu este banală. El interpretează restricțiile alimentare ca un pericol și se apără cât de bine poate. Printre altele, își protejează depozitele de grăsimi și folosește mușchii ca combustibil pentru energie. Această pierdere a masei musculare este însoțită de pierderea apei și provoacă o scădere a metabolismului bazal. Cu alte cuvinte, corpul cheltuiește mai puțină energie pentru a-și îndeplini funcțiile vitale. O pierdere de până la jumătate de kilogram de mușchi este suficientă pentru a încetini metabolismul bazal, lucru pe care unele diete drastice îl pot face într-un timp scurt. Când reîncepi să mănânci ca înainte, corpul tău, care se teme să fie nevoit să înfrunte o altă foamete, profită de ocazie pentru a face provizii. Așa puteți recâștiga greutatea pierdută și multe altele. Este, de asemenea, uneori începutul valsului dietelor și fenomenul numit „yo-yo”: scăderea în greutate, creșterea în greutate - scăderea în greutate, și mai mult creșterea în greutate etc.
Fructul interzis
Este bine cunoscut faptul că interdicțiile alimentează dorința. Numeroasele restricții și interdicții impuse de diete îți mențin și exacerbează dorința de a mânca aceste alimente. Și unele dintre acestea îți ocupă gândurile și ajung să te obsedeze, atât de mult încât, atunci când „cedezi”, furia scapă de sub control! Privarea de sine, chiar și atunci când ți-e foame, riscă să te facă să dezvolți o relație negativă și nesănătoasă cu mâncarea. La revedere, plăcerea de a mânca ...