Etichetarea frauduloasă - programul de lucru al doctorului Stutz

Lecția de dietă Aeschbacher 30. Produsele ușoare sunt o farsă pentru organism. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să te descurci mai bine.

Produsele ușoare sunt în plină expansiune. Producătorii și angrosiștii câștigă milioane cu aceasta. Dar acestea nu sunt aproape de nici un folos consumatorului. Deși produsele ușoare trebuie să conțină mai puține calorii decât produsele normale, ele nu sunt nicidecum sărace în calorii. De exemplu, o maioneză cu conținut redus de grăsimi poate conține în continuare mai mult de 30 de grame de grăsime la 100 de grame. Același lucru se aplică brânzeturilor ușoare și cârnaților ușori. În multe produse cu conținut scăzut de grăsimi, mult zahăr oferă gustul necesar.

Pofte mai puternice pentru dulciuri

Variantele ușoare te tentează să mănânci mai mult. În experimente, șobolanii mănâncă și mai mult atunci când li se administrează produse ușoare. În plus, mulți oameni declară că simt o dorință mai puternică de dulciuri atunci când consumă produse ușoare. Motivul pentru aceasta este că aceste produse conțin de obicei o cantitate mare de potențatori ai aromei, zaharuri adăugate sau alți carbohidrați prelucrați industrial.

În majoritatea cazurilor, originalul are un gust mai bun decât versiunea ușoară. Aceste produse nu sunt pur și simplu necesare pentru a pierde în greutate. Mizați-vă pe produse cât mai naturale și cumpărați cât mai puține alimente procesate.

Așa se face:

Produsele ușoare aduc consumatorii într-o securitate înșelătoare.
Studiați informațiile despre calorii de pe pachet. Vei fi deziluzionat.
Produsele ușoare pot conține în continuare mult mai multe grăsimi și zahăr decât un produs sănătos normal.
Produsele ușoare sunt de obicei mai puțin sățioase decât în mod normal și te tentează să consumi mai mult.
De obicei, trebuie să plătiți mai mult pentru produse ușoare decât pentru original, chiar dacă are un gust mai puțin gustos și conține mai mulți aditivi sau înlocuitori.
Mai bine alegeți produse ușoare în mod natural, precum legume, fructe și salate.
Preferă alimentele cu o densitate energetică mai mică, care conțin mai puține calorii pentru aceeași cantitate. Deci pește și carne slabă în loc de cârnați și salam.
Faceți singur un iaurt cu fructe proaspete.
De asemenea, puteți pregăti singuri deserturi și produse de patiserie, folosind doar jumătate din cantitatea de zahăr sau, dacă este necesar, cu un îndulcitor fără calorii.
A mânca sănătos nu înseamnă nici un conținut scăzut de grăsimi și nici zahăr. Tot ceea ce îți place să fii are locul său, dar în cantitatea potrivită.
Când vine vorba de brânză, este mai bine să mâncați originalul în loc de o versiune decupată, dar puțin mai puțin.
Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt quark degresat, brânză de vaci, iaurt natural, chefir sau lapte de unt.
Produsele ușoare sensibile sunt guma de mestecat potrivită pentru dinți și, cu rezervare, băuturile dulci.

Concluzie:

Dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să te îndrăgostești de produsele ușoare. Nu fac minuni. În cele din urmă, singurul lucru care vă va ajuta este înțărcarea lentă a zahărului și a grăsimilor.