Eu n; au mai mult; acnee prin eliminarea cerealelor - Naturopath Bordeaux
11 martie Nu mai am acnee prin eliminarea boabelor
Articolul va fi lung, dar titlul articolului este clar. Cerealele îmi dau acnee.
Vreau să împărtășesc experiența mea, deoarece, ca medic naturist, rolul nutriției este foarte important în multe patologii (și chiar aș îndrăzni să spun toate patologiile).
Avem ocazia să citim multe articole despre legăturile acneei cu glutenul, grăsimile proaste, dulciurile, consumul de produse lactate, carne, dar puțin pe cereale (toate incluzând gluten sau non-gluten, rafinate sau semi-complete, complete).
Discuția despre boabe este una foarte spinoasă, un subiect despre care nu se vorbește prea mult, deoarece pare atât de „sănătos” și „bun pentru tine” (cu excepția glutenului). Dar, judecând după noile tendințe precum Paleo sau dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, nu este atât de sigur că boabele sunt atât de bune pentru intestinul nostru. Cel puțin, pentru unii oameni care găsesc un profit prin reducerea lor din farfurii sau eliminarea lor.
Desigur, să nu cadem în generalitatea ștergerii lor doar pentru că ați citit asta într-o carte sau într-un studiu. Dar să aflăm dacă îmbunătățește sau nu propria „noastră” sănătate personală. Un test personal. Boabele sunt doar un alt aliment de testat pentru acnee.
Câteva explicații mai ales despre intestinele noastre și digestia noastră.
Una dintre cheile pentru o bună sănătate a intestinului este intestinul subțire, deoarece acolo are loc cea mai mare parte a digestiei. Intestinul subțire este cu adevărat un organ surprinzător, de mărimea unui teren de tenis.
În intestinul subțire, membrana mucoasă conține multe vilozități și microvili. Acestea din urmă sunt organe microscopice a căror funcție este de a facilita trecerea în sânge a nutrienților, indiferent dacă sunt sau nu obținuți din digestia alimentelor.
Nutrienții sunt direcționați către joncțiuni strânse, canale speciale care țin în siguranță celulele din peretele epitelial.
Când digestia funcționează bine, joncțiunile strânse mențin această etanșeitate și împiedică trecerea anumitor molecule inadecvate prin peretele intestinal. Cu toate acestea, atunci când sănătatea intestinului dvs. este compromisă, dezvoltați afecțiunea cunoscută sub numele de „porozitate intestinală”.
Joncțiunile strânse nu-și mai îndeplinesc rolurile și permit intrarea substanțelor în fluxul sanguin care nu ar trebui să fie prezente. Viliile și microviliile se deteriorează, acest lucru reduce suprafața intestinului subțire pe termen lung, iar capacitatea ta de a absorbi nutrienții va scădea.
Doctorii văd uneori permeabilitatea intestinală crescută la persoanele cu boala Crohn sau boala celiacă, dar asta nu este tot. În prezent, nu cunoaștem științific cauzele acestei permeabilități intestinale, chiar dacă sunt puse sub semnul întrebării numeroase motive (medicamente, pesticide, junk food, toxine etc.).
Pe site, am vorbit deja despre legătura dintre acnee și tulburări digestive, Aici.
Apoi am vorbit despre tulburări ale zahărului din sânge legate de acnee aici, unde anumite alimente cu un indice glicemic ridicat solicită organismului să producă mai multă insulină (hormonul care reglează nivelul zahărului din sânge) care promovează și/sau crește o stare inflamatorie și perturbă hormonii androgeni și facilitează infecțiile pielii.
Uneori este nevoie doarfii atent cu boabele rafinate și alimente bogate cu un indice glicemic pentru a reduce acneea. Întrebați-vă dacă consumați mai mult de 3 ori pe zi și dacă mesele dvs. sunt în mare parte bogate în cereale și în mod repetat.
Uneori, din nou, este nevoieevita glutenul, pentru a reduce acneea și anumite tulburări digestive.