Eu n; nu poate slăbi în timpul alergării
Buna ziua, am reluat sa fac jogging acum o luna si desi am inchis putin, pe cantar nu am pierdut niciun gram, am citit cateva sfaturi ici si colo dar nu inteleg prea mult interesul de a alerga la o anumita ritm cardiac si gasim totul și opusul său, plin de formulă. Se apropie vremea bună și aș vrea să alerg mai mult pentru a slăbi mai mult. (aici îmi amintește de ceva)
Dacă cineva are timp să-mi explice totul simplu sau unui link interesant, ar fi foarte frumos și chiar de utilitate publică !
Multumesc ne vedem in curand
Bună istorie, tocmai am dat peste mesajul tău, cred că am ceea ce îți trebuie, în orice caz de când am citit acest articol am înțeles totul și funcționează pentru mine. este foarte simplu explicat, ritmul cardiac și orice și de ce slăbim alergând mult timp, oricum îți dau link-ul, este genial
http: //moncoincuisine.blogspot [. ] alcul.html
dacă nu ai timp să-l citești, practic, trebuie să știi că nu trebuie să alergi prea repede, dimpotrivă, riscă să te epuizeze fără să te facă să pierzi un gram, poate fi cazul tău și că tu trebuie să fugi mult timp altfel este inutil. îmi poți da vârsta și ritmul cardiac în repaus, voi face calculul dacă vrei, în al doilea rând, ai un monitor de ritm cardiac?
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
nikel link-ul tău, practic asta făceam din mers, cu excepția faptului că nu am înțeles nimic în principiu, cel puțin e clar +++ Tipul vorbește că este posibil să slăbești aproximativ 5 kilograme în câteva luni . este posibil să pierd mai mult pentru că am 15 de pierdut. cu exemplul alergătorului de maraton care pierde doar 300 de grame de grăsime în rezistență în 3 ore, mi-am făcut calculul, eu în 1 oră aș pierde 80 de grame aproximativ 1 kg pe lună, nu este ușoară?
Subiecte similare
noi și au nevoie de sfaturi
aviz de bicicleta eliptica ! AJUTOR
cardio dar nu vreau sa slabesc
pastila o împiedică să slăbească?
salut, constati ca 1 kg pe luna nu este mult, dar pot sa iti spun ca un kilogram de grasime eliminat de sport, rezista si nu este deloc rau pentru ca in 3 sau 4 luni vei avea deja 4 kg si o o dietă bună nu prea grasă și nu prea dulce fără să te privezi și acolo, în general, poți pierde 10 kg în total fără a-ți exploda sănătatea, ai un aspect bun, o speranță de viață mai bună și un ritm sănătos. Ce bine, ține-te la antrenament și vei vedea că va da roade, dar așa cum spunem mereu, nu ar trebui să alergi oricum! Când începeți, este mai bine să alergați prea încet decât prea repede.