Eu n; nu pot slăbi și asta mă face mai complexă

Această fată se adresează echipei noastre de experți pentru a primi răspuns la întrebarea ei.

Sunt o fată de 17 ani (18 la sfârșitul anului), acum am 66 de kilograme. Sunt o fată de 17 ani care se simte rău pentru sine. În comparație cu unele, problema mea este minimă, dar îmi provoacă dureri reale și o pierdere imensă de încredere în sine. Problema mea este că, în ciuda dorinței mele de a face sport și de a pierde cele 6 kilograme pe care le-am câștigat în 2 ani, nu o pot face.

FORUM Nutrition

Problema mea ? Mancarea. Ori de câte ori mă plictisesc, mănânc. Încerc să mănânc fructe, dar de fiecare dată mă spar și mă scufund în prăjituri de tot felul. Vreau să opresc acest iad, dar nu găsesc soluțiile.

Ma retrag din ce in ce mai mult. Și mă simt din ce în ce mai puțin în formă, nu mai vreau să fac nimic. Ce trebuie să faci pentru a nu mai fi atras de mâncare și lucruri grase de genul acesta? Sper atât de mult încât mă puteți ajuta.

Trebuie să mă opresc absolut, nu mă simt bine în corpul meu și știu că mănânc mult acasă. Mai ales seara când mănânc prăjituri, înghețate și bomboane în camera mea. Când încep, nu mă mai pot opri, e cam ca un drog. Îngrijorarea este că nu mă pot controla.

Ceea ce descrieți este foarte bine cunoscut. Acest lucru se datorează faptului că restricția provoacă pofta de a mânca. Așadar, restricționarea te face să vrei să mănânci mai mult. Și suntem într-un cerc vicios. Deci, trebuie să începeți prin a vă spune: „Am dreptul să mănânc orice vreau, inclusiv prăjituri sau lucruri grase”. Oricum, o faci și când te interzici, o faci oricum. Deci, opriți interzisul.