Eu se alătură wiki-ului Austria
Uneori povestesc despre asta și îmi enervează părinții și prietenii. Acord o atenție doar unui anumit aport caloric în timpul zilei. Dar nu-mi pot imagina cum ar trebui să funcționeze, că nu mă îngraș când mă opresc. După cum am spus mai sus, am senzația că am un fel de tulburare de alimentație. Nu prea vreau să scriu un text mega lung acum, dar cred el va xA acum câteva luni eram foarte preocupat de nutriție pentru că am devenit vegan. Când la un moment dat a intrat în joc numărarea caloriilor pentru că îmi găseam stomacul prea gras (de fapt era întotdeauna o persoană slabă, pentru că eram relativ bună) Metabolism) Am încercat să slăbesc cumva câteva kilograme pentru a scăpa de burta mea de minge (care, de altfel, se îngrașă doar când mănânc ceva) (și că aproape la sfârșitul anului 13) am început apoi să-mi număr caloriile, la început am făcut-o aproximativ 1400 kcal mâncat.
Nu aș numi dieta de numărare a caloriilor, deoarece nu are nimic de-a face cu lipsa sau chiar înfometarea. Acest lucru este obligatoriu pentru producătorii de alimente. Și asigurați-vă că nu vă distrageți atenția în timp ce mâncați, din plictiseală sau tristețe sau altceva, ci cu adevărat când vă este foame fizică. Și nu prea multă mâncare dulce și junk, care vă încurcă corpul și vă duce la voi mănâncă mai mult decât este bine. Mănâncă când ți-e foame și oprește-te când ești plin. Caloriile nu vă dau o idee despre conținutul de nutrienți.
Un exemplu simplu este cartoful fiert și cipul de cartofi prăjiți. Cum se face că sunt încă atât de subțiri? O invitație la cină cu prietenii sau o vizită spontană la un restaurant poate fi greu de conciliat cu numărarea caloriilor. O opțiune foarte promițătoare este utilizarea cântarelor de bucătărie pentru a pregăti totul acasă. Pierderea în greutate, creșterea în greutate, supravegherea nutrienților, cunoașterea densității energetice a alimentelor ... și numărarea caloriilor nu vă limitează în alegerea meselor. Dar când mă gândesc la felul în care am mâncat înainte: nu am acordat niciodată atenție caloriilor sau a ceea ce este sănătos sau nu. Puteți proceda diferit, astfel încât să obțineți valori utilizabile. Nu mai vreau să număr calorii, vreau să mănânc intuitiv pentru a pierde în greutate? Sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă? Și ce faci în perioada Corona? Cum pot să-mi păstrez greutatea (sau, însă, să consider caloriile ca un fel de ajutor. Cât de inexactă Un studiu1 din 2012 a dovedit că acesta poate fi un motiv bun pentru a număra caloriile: invitațiile la cină cu prietenii sau o vizită spontană la un restaurant se pot concilia cu greu cu numărarea caloriilor.
Pur și simplu nu vreau să mai număr calorii pentru că îmi intră cu adevărat pe nervi, ci doar să încerc să mănânc sănătos (să îmi schimb dieta) și să fac post intermitent. Aceste cookie-uri sunt utilizate pentru a face experiența de cumpărare și mai atrăgătoare, de exemplu pentru a recunoaște vizitatorul. Știu că am o tulburare de alimentație, dar vreau totuși să am ceva dulce și apoi să opresc Coca zero și ușor Cât de des poți mânca lucruri dulci și cât de mult dacă nu vrei să te îngrași și vrei să mănânci sănătos? Puteți face doar 20 de genuflexiuni, ședințe și flotări după fiecare gustare și apoi s-a terminat. De fiecare dată când mănânc ceea ce văd, mă gândesc doar la calorii. De fapt, vreau doar să-mi păstrez greutatea. Acest site web folosește cookie-uri, care sunt necesare pentru funcționarea tehnică a site-ului web și care sunt întotdeauna setate. dureri de stomac care durează ore întregi. Am vrut o aplicație care să-mi numere caloriile atunci când merg și se oprește automat din numărare când mă opresc.
A făcut contarea mult mai ușoară și mai convenabilă. Unitatea oficială pentru puterea calorică este de fapt unitatea de kilojoule. În caz contrar, nimeni nu contează calorii pentru mine și mănâncă normal, dar nimeni nu câștigă în greutate, indiferent de ceea ce alimentează în sine. Fiecare dintre noi a făcut-o la un moment dat: numărarea caloriilor. A fost determinată o valoare calorică fiziologică semnificativ mai mică decât se presupunea anterior.