Evaluare # 2 Bikini Body Guide (BBG) de Kayla Itsines după 12 săptămâni; Mode și Orașul
Salutare tuturor! Știu că mulți dintre voi așteptați cu nerăbdare acest articol, având în vedere toate comentariile și e-mailurile dvs. din ultimele luni: recenzia mea despre Ghidul corpului pentru bikini (BBG) al lui Kayla Itsines.!
În primul rând: dacă nu l-ați citit, vă recomand să începeți prin a citi articolul meu la jumătatea perioadei despre Ghidul corpului pentru bikini (BBG) al lui Kayla Itsines. Veți găsi toate informațiile practice despre „cum funcționează” acolo înainte de a continua să citiți acest articol de recenzie 😉
În primul articol, v-am spus cum o accidentare la genunchi și o interdicție de alergare m-au împins spre Ghidul corpului bikinilor. Început la sfârșitul lunii iulie 2014, am finalizat cele 12 săptămâni de bikini Body Guide la începutul lunii decembrie (am luat o pauză de la antrenament în timpul călătoriei mele în Statele Unite în septembrie/octombrie 2014).
Sentimentele mele după antrenament (12 săptămâni de antrenament):
Voi fi direct: acest antrenament de fitness a fost miraculos pentru mine !
Așa cum v-am spus în articolul meu de la jumătatea perioadei, nu am urmat acest antrenament pentru a slăbi, ci mai degrabă pentru a-mi construi musculatura și tonifierea. Cu toate acestea, în 12 săptămâni am slăbit aproape 5 kg pe cântar! Să cred că am încă câteva kilograme în plus undeva 😉
Când vine vorba de mușchi și tonus (ceea ce m-a interesat cu adevărat) mă simt BINE ÎN CORP datorită Ghidului corpului bikinilor. Acum am brațe și umeri musculari (dar nu prea mult, așa cum îmi place), coapse super-musculare, fese ferme și tonifiate și un stomac mai plat, mai musculos decât înainte, cu abs puțin schițate acum. Văd deja diferența în comparație cu fotografiile primului meu articol despre Ghidul corpului bikinilor făcute în august anul trecut.
M-am agățat rapid de metoda Kayla Itsines pentru că îmi place faptul că nu se concentrează pe scăderea în greutate (recomandă, în plus, să se fotografieze pentru a-și vedea evoluția, mai degrabă decât să se cântărească), ci mai mult despre a te simți bine cu corpul tău. Acest lucru este foarte important, deoarece toată lumea are obiective și medii diferite, nimeni nu este același și eu și eu subliniez din nou acest fapt: important este să te simți confortabil în adidași, fără diktat !
Deci, da, BBG este intens și dificil, nu te voi minți! Vă va fi nevoie de voință și un moral puternic pentru a fi sârguincios și a finaliza exercițiile timp de 12 săptămâni, dar vă promit că va merita efortul! Oricum, motivația și sportul merg mână în mână, astfel încât rezultatele să fie vizibile, indiferent de sport!