EVALUAREA REBALANȚĂRII MEU DUPĂ 2 SĂPTĂMÂNI ȘI JUMĂTATE4KG

Buna tuturor ! Înainte de a începe, recunoașteți că mica mea editare și estomparea pe fundul lui Marcus nu sunt prea rele haha . Îmi place această fotografie, dar o respect minim un boubou meu !

Pe scurt, iată evaluarea mea mult așteptată. În realitate, a trecut aproape o lună de când am început să fac mișcare și să-mi fac reechilibrarea alimentelor, dar prefer să vă vorbesc despre primele două săptămâni (și jumătate, zic haha). Voi avea ocazia să vă ofer o evaluare mai aprofundată după aceea.

Pentru început, și prefer să subliniez, toți avem metabolismuri diferite, așa că, chiar dacă faci același lucru ca mine, corpul tău nu va reacționa neapărat în același mod. Nu sunt aici pentru a vă spune cum să slăbesc, unde să mănânc . Nu sunt antrenor și nici nutriționist, dar vă voi povesti despre experiența mea și ce am făcut pentru a mă simți mai bine cu mine.

Când m-am întors de la New York, a dat clic. Nu mă întreba cum sau de ce, știu doar că m-am întors stimulat. Am schimbat aspectul apartamentului meu, lucrez la un proiect personal pe lângă blog, învăț să pun lucrurile în perspectivă și mai presus de toate . Am vrut să învăț să mă iubesc pe mine !

Da, sunt blogger. Da, postez o mulțime de poze cu ținutele mele, dar asta nu mă face să mă simt încrezător. De câțiva ani, m-am îngrășat și cel mai rău? A fost de anul trecut din cauza tuturor călătoriilor mele. Evident, când plecăm în vacanță o săptămână ne amuzăm . cu excepția faptului că am plecat două luni, apoi o săptămână, apoi încă o lună, apoi 6 săptămâni anul acesta ... Și apoi o vedem.

Unii dintre voi au fost surprinși să știe că aș putea avea șolduri sau chiar un mic hack, dar da, da. Știu ce pot purta și ce nu. Ceea ce mă scoate în evidență sau nu. Dintr-o dată, fac totul pentru a mă îmbunătăți, în ciuda micilor mele forme.

Cu excepția acum, nu mai vreau toate astea. Vreau să port orice vreau! Așa cum am spus mai sus, am o mulțime de probleme să mă iubesc, așa că am decis să mă ocup de mine pentru a mă simți în sfârșit bine cu mine.

Cred că acest clic a schimbat totul și a fost benefic pentru mine. Uneori îmi spuneam: „Hei, dacă aș face asta ...”, dar nu a durat și nu am avut motivația. Știți dorința de a face lucrurile temeinic până la urmă?! Ușor de spus, dar mai greu de făcut . Am găsit întotdeauna o scuză . acum s-a terminat !

Așa că am slăbit 4 kg în două săptămâni și jumătate . Nu mă așteptam deloc. Cum am făcut-o? Nu există secrete. Uitați de diete sau cure de o lună. Tocmai mi-am schimbat ritmul de viață pe termen lung.

Merg la sală în medie de două ori pe săptămână (câte 1 oră de fiecare dată), fac mult cardio. Fac exerciții și acasă, mi-am cumpărat o minge pentru a construi mușchi, tonus și a câștiga forță. Încerc să o fac acasă ori de câte ori pot.

Pierderea în greutate reprezintă doar 20% din exerciții și 80% din ceea ce mănânci. Dieta dvs. este cea care vă va ajuta cel mai mult. Pentru a vă oferi o imagine de ansamblu, eu sunt tipul de pui care mănâncă mega grăsimi. Cartofi prajiti si burgeri sunt viata mea, paste despre care nici macar nu vorbesc, carne fara sosuri? omg imposibil ... Asta a fost tot timpul. Și trebuie în toate acestea? Nu imi plac legumele ! Și da ... asta nu prea ajută. Deci, cum am făcut-o? Mi-am pus întrebările corecte, inclusiv cea mai simplă: Ce îmi place? Salata . roșiile . spanacul . foarte puține legume. M-am gândit doar la mine că trebuie să încet să mai mănânc toate aceste junk-uri, că mă opresc din gustare pentru că într-o zi corpul meu va spune că oprește și este acum sau niciodată.