Evitarea grăsimilor și a zahărului - și starea de spirit este atât de specială
Actualizat: 29/10/19 - 15:05
Oricine s-a descurcat fără grăsime și zahăr îi va cunoaște: dispozițiile bune și rele în acest timp. Autorul nostru le știe și ele .
Acest articol a fost scris în numele și cu sprijinul easylife Dortmund.
Cu cea mai bună voință din lume, dietele nu sunt distractive. Cel puțin nu cel pe care autorul Mareike l-a făcut până acum. De ce? Ea descrie asta cu ajutorul unui „barometru al dispoziției” - și a crescut și a coborât ...
48 de kilograme la o înălțime de 1,74 metri: acum nu sună atât de sănătos. Cu siguranță nu a fost. Dar totuși am cântărit atât de mult acum câțiva ani. Și asta doar pentru că am încercat să slăbesc într-un mod complet greșit.
Cum anume? Cu o renunțare radicală la grăsimi, zahăr și carbohidrați de la o zi la alta. Mai întâi cu un shake dietetic care a înlocuit o masă pe zi. Rezultatul după scurt timp: mari succese pe cântar. Starea mea?
A continuat așa pentru prima dată. La acea vreme, aveam o greutate de aproximativ 40 de lire sterline. Și, de fapt, doar câțiva ar trebui să coboare. Dar am primit motivație din marile succese de la începutul dietei mele. Sentimentul bun nu ar trebui să se termine! Așadar, de atunci au existat doar proteine, fibre și tot ce nu ar trebui adăugat. Plus să faci jogging dimineața și să faci mișcare seara. Acest lucru a fost foarte bun pentru corpul meu la început și a simțit așa:
Dar distracția și motivația nu au durat mult. Deoarece dieta unilaterală și stilul de viață radical s-au făcut simțite. Deci complet fără grăsimi și zahăr? Și apoi încă expus la studii și la co. În fiecare zi? Asta nu poate merge bine! Adresați-mă în acest timp? Nu este o idee bună.
Dar nu s-a oprit aici. Pe lângă faptul că sunt iritabil, nu am putut face față senzației constante de foame. În timp ce toți cei din jurul meu umpleau ciocolată și alte bunătăți în ei înșiși, aveam doar bețe de legume. Și starea mea de spirit așa:
După aproximativ două luni, nu a mai rămas mult din motivația și forța inițiale. După ședințele de jogging de dimineață, puțin legume și pui, am simțit așa ceva la ora 20.
Starea de spirit era la subsol, dar și greutatea mea era lentă: după vreo două luni și jumătate scăpasem 17 kilograme. Când mă gândesc la asta acum, a fost mult prea repede. Și nu ultima. Pentru că deja un timp scurt și câteva „mese normale” mai târziu, kilogramele erau din nou aprinse. Plus câteva kilograme în plus. Grozav. Toate eforturile și eforturile degeaba. Retrospectiv, ești întotdeauna mai deștept.
O abordare mai bună?
Concluzia mea: o dietă ca cea pe care am făcut-o este o prostie absolută! Slăbitul greșit nu duce la succes pe termen lung. Mult mai bine: programe în care slăbești într-un mod controlat. Fără să trebuiască să facă fără multe. Mai presus de toate: fără să moară de foame! Un program care mi se pare logic retrospectiv este easylife. Cu alimentele potrivite, pierdeți în greutate într-un mod țintit, dar pe termen lung.
„Secretul”: îți stimulezi metabolismul cu diferite elemente de bază - precum carbohidrați buni sau fibre. Fără niciun sport, fără nicio dispoziție foarte proastă, kilogramele ar trebui să cadă. Și dacă aș continua din nou în curând, easylife ar fi modalitatea mult mai drăguță de a slăbi. Pentru mine și semenii mei.
Doriți, de asemenea, să primiți sfaturi pentru a obține propriul dvs. plan de nutriție? Apoi aruncați o privire la oferta easylife Dortmund. Puteți face chiar și o consultare gratuită online acolo. Mai multe informații despre easylife sunt disponibile pe pagina de pornire sau pe Facebook.