De ce trebuie să mănânci grăsime dacă vrei să slăbești atât de ocupate fetelor
Secretul pentru a pierde în greutate, pentru a reduce riscul bolilor de inimă și pentru a vă simți mai bine în fiecare zi este să vă umpleți farfuria cu alimente care conțin grăsimi bune...
Dar mananca mai multa grasime nu înseamnă să mănânci legume înmuiate în unt sau ulei !
Mai degrabă, înseamnă concentrarea pe două tipuri de grăsimi bune: acizii grași mononesaturați și acizii grași polinesaturați, inclusiv acizii grași omega 3 și omega 6.
De ce grăsimile bune sunt atât de bune pentru tine ?
Grăsimile nesaturate conțin antioxidanți precum vitamina E, care ajută la stimularea sistemului imunitar și la combaterea bolilor.
Aceste grăsimi nesaturate sunt, de asemenea, cunoscute pentru a ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău, care reduce riscul bolilor de inimă.
În plus, acizii grași omega 3 și omega 6 sunt esențiali pentru buna funcționare a corpului și în special a sistemului nostru imunitar și a inimii noastre.
Alte informații pentru a ști dacă doriți să slăbiți: se știe că acizii grași mononesaturați ajută corpul să ardă grăsimile din burtă.
Prin urmare, se știe că grăsimile nesaturate sunt grăsimile bune esențiale pentru corpul nostru.
Acestea fiind spuse, încorporarea puținelor grăsimi saturate în dieta dvs. nu poate fi la fel de rea pe cât credea inițial.