Evitați răcelile; Câștigător al zonei de confort

Știri despre sport, nutriție, prevenire și sfaturi speciale de călătorie.

Acest blog este împărțit în 4 categorii. Ca antrenor funcțional și nutriționist, mă dedic știrilor și tendințelor semnificative în domeniile antrenamentului funcțional, nutriției sănătoase și prevenirii în categoriile 1-3. În cat. 4 veți găsi sfaturi de călătorie și inspirație pentru locuri speciale în călătoriile mele.

zonei

Evitați răcelile

Răceală persistentă sau permanent bolnav?

Pentru unii, frigul a fost persistent de săptămâni, în timp ce alții au avut deja a doua sau a treia răceală anul acesta. Am fost ferit de asta de aproape 2 ani și am de-a face cu oameni în fiecare zi, dau mâna etc.! Pe scurt, aici sunt TOP-ul meu 5 ucigașe la rece și ajutoare de prevenire. Odată mi-am asumat mișcare regulată, aer curat și igienă a mâinilor 🙂! ȘI NU, nu trebuie să dăm mâna cu toată lumea, chiar acum. Acest lucru nu este nepoliticos, ci mai degrabă înțelept.

Important: Dacă aveți răceală sub control timp de săptămâni, exercițiile fizice sunt contraproductive. Corpul are nevoie de multă odihnă, nutriție bună și aer proaspăt. Dacă aveți un medic bun, el sau ea va ști la timp dacă antibioticele sunt inevitabile. Din păcate, acestea sunt adesea prescrise prea devreme. Dar, așa cum am spus, abordarea mea este evitarea - tratamentul este o chestiune de medicină.