Evitați să faceți greșeli în timp ce pierdeți în greutate
Kilo frustrare? - Stai nemișcat pe cântar, deși faci sport și ești atent la dieta ta? Aici puteți citi ce greșeli obișnuite ar putea fi de vină. Deci, funcționează din nou foarte repede cu pierderea în greutate!
Cântarul nu se va mișca? Atunci s-ar putea datora uneia dintre aceste erori de slăbire
Schimbarea pe termen lung a dietei în locul unei diete accidentale
Te antrenezi din greu, mănânci mai puțin și totuși nu se întâmplă nimic pe cântar? Sigur, este frustrant. Dar când vine vorba de nutriție, rata de eroare este mare. De exemplu, este important să nu mâncați prea puțin - așa că stați departe de dietele accidentale! Dacă corpul tău nu obține suficientă energie pentru a-și menține funcțiile, trece la metabolismul foamei. Rezultatul: arderea grăsimilor este doar pe arzător și corpul tău ține cu disperare fiecare gram de grăsime. În timp ce este posibil să slăbești foarte repede. O mare parte din aceasta este însă apă. După dietă, binecunoscutul efect de yo-yo te întâmpină, deoarece corpul tău „buncăre” se rezervă pentru următoarea „foamete”. Evitarea anumitor alimente, de asemenea, vă slăbește corpul și vă pune într-o dispoziție proastă. De asemenea, sărind mesele individuale încurajează doar pofta de alimente în loc să alimenteze arderea grăsimilor. Este mai bine să vă bazați pe mese echilibrate, regulate, cantități moderate și un deficit caloric ușor de aproximativ 500 de calorii pe zi. Așa se topește grăsimea - și nu se mai întoarce niciodată!
Mișcare, de asemenea, în viața de zi cu zi
Sportul joacă un rol central în slăbirea. Ești deja activ? Grozav! Dacă doriți să obțineți un succes rapid și durabil, ar trebui să vă asigurați că vă antrenați în mod regulat. Intensitatea este, de asemenea, crucială: corpul tău are nevoie de stimuli noi pentru a se schimba - așa că antrenamentul tău ar trebui să fie suficient de obositor pentru a te face să transpiri corect! Provocarea AbsoluteBody din NewMoove În orice caz, acest lucru vă prezintă noi provocări: Antrenorul Andi este garantat că vă va împinge la limite cu antrenamentele transpirate. Aveți probleme cu integrarea regulată a sportului în viața de zi cu zi? Programul TurboFatBurner Reloaded de pe newmoove.com vă poate ajuta în acest sens: combină sfaturi nutriționale cu cele mai bune cursuri pentru arzător de grăsimi și vă duce acolo unde doriți să mergeți în doar șase săptămâni. De asemenea, puteți încorpora mai multă mișcare în orice moment din viața de zi cu zi. Luați scările în loc de lift sau leagănați-vă bicicleta pentru a merge la serviciu!
Ucigași de figuri ascunse
Îți iei la inimă toate aceste lucruri și totuși slăbești? Apoi, asigurați-vă că beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Lichidul vă susține metabolismul și, de asemenea, umple stomacul - aveți automat mai puțin pofta de mâncare. Ar trebui să evitați produsele ușoare, deoarece conținutul redus de grăsime este adesea suficient compensat de zahăr suplimentar. Jos mâinile! Prea puțin somn este, de asemenea, un om ucigaș: dacă nu dormi suficient, corpul tău produce hormoni apetisante. Când mâncați, merită să opriți televizorul mai des. Bucurați-vă de masă în mod conștient - astfel veți observa, de asemenea, sentimentul de plinătate la timp. Nu în ultimul rând: a te cântări zilnic este ucigașul motivației finale! Corpul dumneavoastră este supus fluctuațiilor hormonale și stochează apă în funcție de durata ciclului. În plus, construiți mușchii prin exerciții regulate - și cântăresc mai mult decât țesutul adipos! Doar acordați atenție sentimentului corpului dvs. și folosiți banda de măsurare și hainele largi ca ghid pentru succesele dvs.