Evitați vezicule - îngrijirea mâinilor pentru sportivi
În sporturi precum alpinismul sau gimnastica, este literalmente evident că pielea este stresată acolo, la urma urmei, se apucă mânerele aspre, barele orizontale sau barele paralele. Jucătorii de tenis sunt, de asemenea, familiarizați cu blistere neplăcute pe mâini. Dar chiar și sportivii care inițial nu se gândesc la vezicule pe mâini sunt adesea afectați. Gândiți-vă la un antrenament cu exerciții sau trageți cu kettlebell. Pulberea de magneziu sau creta este adesea folosită pentru o bună aderență. Cu toate acestea, aceasta usucă și pielea și îi răpește elasticitatea. Dacă nu vă îngrijiți mâinile după aceea: vezicule, durere și pauză forțată de la antrenament.
Blistere apar atunci când straturile de piele sunt frecate unele de altele. Straturile individuale ale pielii se desprind și cavitățile rezultate se umple cu lichid tisular sau sânge. Calusul se formează ca reacție a pielii la utilizarea intensă. Această cornee poate proteja împotriva leziunilor pielii și a veziculelor. Cu toate acestea, corneea se poate rupe și aceasta este cauza multor probleme. Cu cât este mai gros, cu atât este mai ușor să-l rupi sau să-l rupi și se pot forma vezicule sub el.
Sfaturi pentru îngrijirea pielii
Pentru a evita veziculele, primul lucru de făcut este să creșteți încet intensitatea antrenamentului și să obișnuiți încet pielea cu tulpina. Aplicarea regulată a cremei este esențială pentru a menține pielea suplă și elastică. Bineînțeles că nu ar trebui să te îmbraci cu cremă înainte de mișcare, altfel nu vei avea o aderență fermă. Cel mai bine este să puneți cremă pe mâini după antrenament sau înainte de a merge la culcare și să lăsați loțiunea peste noapte.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că corneea nu devine prea groasă. Pentru a face acest lucru, este logic să îndepărtați excesul de calus cu o piatră ponce sau cu un fișier cornean. Calusul ar trebui să fie suficient de gros pentru a proteja zonele stresate ale pielii, dar să rămână suficient de elastic și să nu se rupă. Cel mai simplu mod de a îndepărta calusul este să-l înmuiați în prealabil în duș sau cadă.
Ce să fac cu blistere?
Dacă îl obțineți, trebuie să așteptați până când blisterele se vindecă. Dacă înțepați vezicule, există un risc ridicat de infecție și pauza de antrenament este inevitabil prelungită. De asemenea, ar trebui să vă reproiectați antrenamentul în zilele procesului de vindecare, astfel încât pielea deteriorată să aibă suficient timp pentru a se regenera.