Examinați Ultimate Diet 2
Opțiuni teme
afişa
Recenzie Ultimate Diet 2.0 de Lyle Mcdonald
Formă foarte specială de nutriție cu carte electronică asociată (găsită ca pe pfd- google)
Calorii de întreținere: 2700kcal
Greutate: 81 kg
Așa arăta săptămâna mea:
Luni și marți câte o unitate de corp întreg pentru descărcare. Pauze foarte scurte și planul este zguduit de două ori pe unitate. Era absolut scăldat în transpirație, vrăji amețite și greață. NW-urile sunt, de asemenea, menționate în carte și probabil îi aparțin.
De Luni până joi a condus foarte puține calorii (aprox. 1300). 200g proteine cele mai esențiale grăsimi și câțiva carbohidrați din legume etc.
vineri atunci devine interesant. Dimineața există 35g carbohidrați pre-antrenament și puțin zer. Acesta este urmat de un antrenament normal pe tot corpul în intervalul 6-12 repetări.
Apoi, 800g carbohidrați, aproape nici o grăsime și niște proteine au fost distruse pe parcursul zilei.
Apoi sâmbătă A completat din nou o unitate GK, dar de data aceasta în zona 3-6 WDH. Absolut bolnav, greutatea mortală de 160 kg nici măcar nu s-a simțit grea în set (apoi am urcat la 180, ritmul era 160 ca de obicei), la fel ca 110 pe bancă, etc. Cel mai bun antrenament de mult.
Sâmbăta și duminica doar un ușor deficit este condus și carbohidrații sunt evitați duminică seara.
Așa cum era de așteptat, luni până joi s-a simțit cu adevărat slab și dieta este puțin complicată, dar avantajele vorbesc de la sine. Nu există probleme cu foamea, antrenamentul este extrem de obraznic, iar cântarul o confirmă. Greutatea a scăzut rapid la început din cauza descărcării, iar creșterea după realimentare a fost foarte limitată.
Am avut și pielea foarte curată sâmbătă, ceea ce este neobișnuit pentru mine după atâta mâncare.
Schimbat de UltimateGainer (20.05.2017 la 21:34)