Excesul de greutate - ce înseamnă
Se vorbește despre supraponderalitate atunci când corpul are mai mult țesut adipos decât „corespunde” mărimii corpului. Experții diferențiază între supraponderalitate ușoară, supraponderalitate severă (obezitate) și supraponderalitate extrem de severă (obezitate).
Nu toată lumea care crede că este prea grasă este și ea. Obezitatea poate fi văzută adesea la prima vedere, dar impresia externă poate fi și înșelătoare. De exemplu, sportivii pun mai multă greutate pe cântar decât de obicei datorită mușchilor puternic dezvoltați.
Excesul de greutate și obezitatea sunt tulburări grave de sănătate. Acestea se numără printre bolile cronice. Multe alte boli precum diabetul, hipertensiunea arterială sau arterioscleroza se pot dezvolta din aceasta.
Cum apare obezitatea?
Dacă o persoană consumă mai multă energie decât o folosește pe o perioadă mai lungă de timp, apare obezitatea. Excesul de energie se depune sub formă de grăsime.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Trei factori principali sunt implicați în dezvoltarea obezității: dispoziția, dieta și lipsa exercițiului, pe care le vom prezenta în detaliu.
Dispoziţie
De fapt, unii oameni au tendința genetică de a depozita grăsimi. Ele sunt adesea numite „convertoare bune de alimentare”. Cu mult timp în urmă, a fi gras a fost un mare beneficiu de supraviețuire, deoarece în vremuri de foamete, oamenii grași aveau suficiente rezerve de grăsime pentru a trăi o vreme. Dar dacă descoperiți o astfel de predispoziție în voi înșivă, nu trebuie să vă îndurați să fiți supraponderali.
nutriție
Statisticile arată: nemții mănâncă prea mult, lucru greșit și prea gras. Principalele capcane pentru calorii sunt:
* Mâncăruri gătite
* Gustări: bomboane, bomboane de ciocolată, chipsuri, prăjituri, plăcinte și produse de patiserie
* Alcool
* Fast food
* Cârnați și carne
Mișcare
Condițiile de viață de astăzi permit o viață foarte confortabilă: munca la birou, mașinile, televizoarele, cinematografele, scările rulante, lifturile și computerele asigură necesitatea unei mișcări reduse. Dar tocmai asta este „otravă” pentru sănătate.
Dacă o persoană cu predispoziție la depozitarea grăsimilor mănâncă foarte mult și nu se mișcă prea mult, obezitatea va rezulta inevitabil. Pentru că consumă mai multă energie cu alimente decât consumă de fapt.