Excesul de greutate în ce măsură este bună o stare fizică bună
Autori
Profesor asistent, medicină de familie, Universitatea din Michigan
Profesor asociat de medicină de familie, Universitatea din Michigan
Declarație de divulgare
Caroline R Richardson a primit finanțare de la următoarele organizații din Statele Unite: NIH, VA, BCBSF, RWJF, AJPM, NEJM.
Tammy Chang nu lucrează pentru, nu consultă, nu deține acțiuni sau nu primește finanțare de la nicio companie sau organizație care ar beneficia de acest articol și nu a dezvăluit nicio afiliere relevantă dincolo de numirea lor academică.
Parteneri
Universitatea din Michigan oferă finanțare ca partener fondator al The Conversation US.
Conversation UK primește finanțare de la aceste organizații
Limbi
- Stare de nervozitate
- Mesager
O dezbatere recurentă agită comunitatea științifică internațională asupra posibilității de a combina o formă fizică bună și un exces de greutate. Unii cercetători consideră că supraponderalitatea nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea ta, atâta timp cât ești într-o formă bună - adică inima și plămânii tăi sunt puternici. Și campaniile lansate în Statele Unite precum „Pune-te în mișcare” se concentrează pe antrenamentul fizic sănătos, fără a viza în mod specific pierderea în greutate.
Dar pentru persoanele supraponderale, pierderea de kilograme poate fi mai importantă pentru sănătatea lor decât concentrarea doar pe fitness. De fapt, dovezile științifice arată că exercițiul fizic singur nu este o modalitate eficientă de a pierde în greutate. Mai exact, o pierdere semnificativă în greutate depinde mai ales de ceea ce mănânci, deși trebuie să adaugi și exerciții fizice.
În calitate de medici de familie, avem de-a face cu pacienți obezi care au înregistrat mesajul „Doar intră în formă” care au adăugat zece până la cincisprezece minute de mers în rutina lor zilnică. Sau care au achiziționat un dispozitiv pentru a-și măsura activitatea fizică. Bravo lor. Dar mulți oameni obezi nu vor fi ajutați de afirmația că activitatea fizică este mai importantă decât să-și urmărească greutatea. Mai mult, acest mesaj este fals. Când vine vorba de sănătate și bunăstare, supraponderalitatea este, fără îndoială, mai importantă decât fitness-ul. Și, desigur, pentru majoritatea dintre noi, greutatea este direct legată de abilitățile noastre fizice, deoarece kilogramele în plus pot face exercițiul mult mai dificil.
Fitness și supraponderalitate
Multe studii au considerat forma fizică și se construiesc ca două entități separate, deoarece par să se raporteze, cel puțin la suprafață, la două concepte diferite. Noțiunea de formă se referă la modul în care inima și plămânii vă oxigenează mușchii; în timp ce construcția este măsura înălțimii și greutății tale. Cu toate acestea, aceste două măsurători sunt ambele influențate de greutatea ta. Datorită modului în care este calculată forma fizică, pentru două persoane cu aceeași capacitate de oxigen, a cântări mai mult înseamnă a fi mai puțin apt din punct de vedere fizic.