Excesul de greutate și nevoie de ajutor G

Buna ziua,
Am fost întotdeauna supraponderal, dar de aproape 2 ani (după
sarcină) Nu pot slăbi kg, kelke să fie dieta ke
Mă angajez. De îndată ce mă plictisesc mănânc, de îndată ce sunt acasă
(deci nu iau vacanță dacă am ceva de făcut), nu simt
cu atât mănânc mai mult foamea pentru că mănânc kil fo ke și uneori anturajul meu o face
nu înțeleg relația mea oarecum complicată cu mâncarea. in orice caz
Încerc să mănânc bine, dar (bocou de legume și fructe și bocou de
fibre din cauza problemelor cronice de constipație). În prezent am un IMC
din 31,3 este obezitate moderată, dar totuși obezitate. eu am
chiar am nevoie de ajutor pentru a reînvăța să-mi ascult foamea și să reînvăț
să mănânce pentru a slăbi și mai ales să nu o recâștigi niciodată.

Se pare că te lupți cu supraponderalitatea de ceva timp acum.
Astăzi, în ciuda dietelor pe care le întreprindeți, nu mai pierdeți în greutate.
Explicați foarte bine motivele excesului de greutate: există factori declanșatori, precum plictiseala, care vă fac să mâncați fără foame. Prin faptul că nu mai ascultați sau nu vă respectați senzațiile alimentare, nu mai simțiți nimic și devine complicat pentru a vă gestiona mâncarea. consum, altul decât prin restricție cognitivă. Dar acest lucru vă încurcă, nu mai știți când sau ce să mâncați și vă poate crește anxietatea față de actul de a mânca și vă poate complica relația cu mâncarea.

---