Excesul de greutate și obezitate - Dr. Allouche - Doctor, inginer și autor
Toate serviciile
Supraponderalitatea și obezitatea
Prevenirea supraponderalității și a obezității
Excesul de greutate și obezitatea sunt cauza multor boli, dintre care cea mai frecventă este diabetul de tip 2.
Obezitatea este nenorocirea timpurilor moderne !
Cum să știți dacă sunteți supraponderal sau obez ?
Supraponderabilitatea și obezitatea se măsoară prin calcularea indicelui de masă corporală numit și IMC (Indicele de masă corporală)
Calculul este simplu, vă măsurați greutatea în kilograme pe care o împărțiți la înălțimea dvs. în metri pătrate.
Dacă cântăriți 60 kg și aveți 1,65 m înălțime, acest lucru oferă:
60/1,65 X 1,65 = 60/2,72 = 22,05
Dacă IMC-ul dvs. este mai mic de 18 = subțire
Dacă IMC este între 18 și 25 = normal
Dacă IMC este între 25 și 30 = supraponderal
Dacă IMC este între 30 și 35 = obezitate moderată
Dacă IMC este între 35 și 40 = obezitate severă
Pentru persoanele care sunt supraponderale sau cu obezitate moderată, am dezvoltat o metodă originală de slăbire care vă permite să slăbiți, dar mai presus de toate să o păstrați. Pentru aceasta, este esențial să se ia în considerare monitorizarea în timp. Într-adevăr, avem centre nervoase în creier care ne asigură supraviețuirea și care se vor opune oricărei variații de greutate foarte devreme. Aceste nuclee sunt responsabile pentru eșecul multor diete. Este nevoie de un an pentru ca aceste nuclee să „recunoască” faptul că greutatea pierdută nu pune în pericol supraviețuirea. Specia umană este o specie campioană în ceea ce privește adaptarea și supraviețuirea. Are multe mecanisme de stocare pentru a face față perioadelor de lipsă de alimente. Astăzi, „prea mult” trebuie gestionat și nu „insuficient”.