Excesul de greutate și somnul cum sunt legate; s

greutate

Sănătate: lipsa somnului ne îngrașă !

Un factor secundar explică supraponderalitatea și obezitatea. Pe lângă o dietă slabă și lipsa de mișcare, de asemenea, somnul joacă un rol important în creșterea în greutate și explicăm de ce.

Perturbarea creierului ne determină să mâncăm

Dacă vrei să slăbești sau pur și simplu să nu te îngrași, fii atent la somn. Această concluzie este rezultatul unui experiment de la King College London văzut pe site-ul de nutriție EJCN.

Dar de ce să dormi puțin în raport cu nevoile tale îți poate afecta greutatea? După supravegherea a 172 de persoane și după unsprezece studii pe această temă, ar exista un efect direct între lipsa somnului și foamea. De fapt, acest comportament este legat de zona noastră de recompensare a creierului, care se activează mai ușor atunci când ne lipsește somnul.