Exemplu de masă pentru o săptămână fără f; culent
Publicat la 23.07.2011
Iată un plan nutrițional conceput de dieteticianul nostru David Padaré pentru a pregăti o săptămână fără amidon.
luni
Mic dejun
- ceai neindulcit sau ușor dulce
- brânză albă 0 sau 20%
- migdale în starea lor naturală (aproximativ zece, cu pielea pusă)
- salată de fructe proaspete
Masa de pranz
- salată mare de nicoise
- brânză albă
- măr
- pahar de vin (opțional)
Luând cina
- morcovi rasa cu lamaie
- papillote de somon
- Ratatouille
- 2 mici elvețieni
marţi
Mic dejun
- ceai fără zahăr sau ușor îndulcit
- iaurt natural
- compot fără zahăr adăugat
- ou
Masa de pranz
- Iepure cu muștar
- Conopida aburită
- Cremă de zahăr ars
Luând cina
- salata verde + vinaigreta
- Flan de legume
- porție de brânză de capră proaspătă
- struguri