Exemplu de mic dejun Paleo în timp ce călătoriți - Culturi
În acest weekend am făcut o mică călătorie relaxantă. Mi-am pus întrebarea, putem urma o dietă paleoană atunci când călătorim sau în deplasare, mai ales de la micul dejun? De fapt, când suntem
În acest weekend am făcut o mică călătorie relaxantă. Mi-am pus întrebarea, putem urma o dietă Paleocălătorind sau călătorind mai ales din mic dejun?
De fapt, atunci când vă aflați într-un hotel care oferă un bufet cu o gamă largă de opțiuni, nu este nimic mai ușor!
Iată micul dejun Paleo
- O băutură fierbinte fără zahăr: o cafea.
- Omletă
- Roșii feliate
- Șuncă albă
- Brânză
- O salată de fructe proaspete: struguri, portocale, mere, ananas ...
Alimente de evitat ca parte a unei diete Paleo
- Pentru inceput fugi de produse de patiserie care sunt foarte bogat în grăsimi și grăsimi rafinate (grăsimi prelucrate artificial).
Spun „evita” pentru că nu este vorba de a vă interzice pe viață să mâncați produse de patiserie, ci doar să limitați consumul cât mai mult posibil. Puteți totuși să vă îndreptați din când în când fără să vă simțiți vinovați!
- lapte și iaurt: treceți fără să vă gândiți la asta!
Calciul din lapte este absorbit doar de 30% de corpul nostru. În plus, laptele pe care îl consumăm este pasteurizat și, prin urmare, lipsit de enzimele sale esențiale și, prin urmare, nu foarte greu de digerat.
- prăjituri dulci propuse trebuie evitate și pentru că foarte bogat în zaharuri rafinate!
- Cerealele în toate formele sale trebuie evitate! Într-adevăr, glutenul este o proteină prezentă în majoritatea cerealelor. Gluten e foarte greu de digerat și vă poate irita peretele intestinal.