Exercitarea cu diabet de tip 1 - planete sante

activitatea fizică

ADAPTARE

Diabetul de tip 1 este definit ca lipsa sau lipsa producției de insulină. Secretat de pancreas în orice moment, dar mai ales în timpul digestiei, funcția principală a insulinei este aceea de a permite organismului să absoarbă zaharurile furnizate de alimente. Acest lucru le permite să fie depozitate în mușchi și în țesutul adipos. Fără insulină, aceste zaharuri nu pot fi absorbite și acumulate în sânge.

Pentru a stabiliza nivelul de glucoză (zahăr) din sânge, persoanele cu diabet zaharat de tip 1 au nevoie de injecții regulate cu insulină. Acest lucru le permite să evite riscurile asociate hiperglicemiei, excesului de zahăr din sânge. Riscurile pe termen scurt ale unui astfel de exces de zahăr sunt sete, urinări repetate și crampe musculare; riscurile pe termen lung sunt afectarea nervilor și a vaselor de sânge.

Cu toate acestea, injecțiile regulate de insulină prezintă un risc de hipoglicemie (zahăr din sânge prea scăzut) care, în cazuri severe, poate provoca convulsii, comă sau moarte. Rețineți că hipoglicemia apare în general atunci când doza de insulină injectată este prea mare sau când dieta persoanei cu diabet de tip 1 nu le satisface nevoile.

Riscurile sportului

Deoarece organismul consumă mai multă energie în timpul activității fizice decât în ​​timpul odihnei, practicarea sportului cu diabet zaharat de tip 1 necesită o adaptare a aportului de insulină, precum și o modificare a aportului de alimente, în special în zahăr (carbohidrați).

Pentru mulți pacienți cu diabet zaharat de tip 1, principalul risc asociat sportului este apariția hipoglicemiei severe, de obicei în timpul exercițiului sau chiar după efort, dar care poate apărea până la 24 de ore după. În principiu, pentru a evita hipoglicemia, este recomandabil să reduceți dozele obișnuite de insulină și să consumați carbohidrați suplimentari (pâine, amidon, fructe) înainte și după exercițiu și, dacă este necesar, în timpul. (În timpul exercițiului, preferați carbohidrații sub formă lichidă.) Deoarece fluxul sanguin crește în timpul activității fizice, se recomandă, de asemenea, evitarea injecției de insulină la nivelul membrelor solicitate de activitatea fizică (de exemplu, evitarea coapsei înainte de alergare sau evitarea braț în timp ce practicați un sport de rachetă). Într-adevăr, dacă insulina este injectată într-o zonă în care mușchii sunt activi, acțiunea acesteia va fi mai rapidă și mai puternică, ceea ce va crește riscul de hipoglicemie.