Exercitarea în nisip 5 exerciții pentru începători, ușor de ars Calorii Tendințe de sănătate
„Nisip moale. Corpuri dure” este motto-ul promițător al studioului de fitness din L.A.
O sală de sport din Los Angeles promite corpuri de plajă în adevăratul sens al cuvântului din 2014. Sandbox Fitness Inc. oferă cursuri ca orice alt centru de fitness, dar se bazează pe o suprafață ușor diferită: nisip.
Puteți face cu ușurință câteva dintre exerciții în timp ce sunteți în vacanță: cea mai bună oportunitate de a vă deplasa corect, în ciuda chillouturilor bine meritate.
Cum funcționează fitnessul în nisip?
- Studioul de fitness cu flerul de plajă oferă, de asemenea, cursuri convenționale, cum ar fi yoga sau alte lecții de fitness, cu diferența subtilă că acestea se desfășoară pe plăci de surf, pe care trebuie păstrat echilibrul sau direct în nisip.
- Cârligele și buclele au fost atașate la tavan, astfel încât antrenamentul dificil cu suspensie TRX să poată fi efectuat cu ajutorul frânghiilor.
- Toate antrenamentele se desfășoară fie desculț, fie în șosete de nisip, care includ pot fi achiziționate de pe site.
Antrenament dur cu efect nebunesc
"Nisip moale. Corpuri dure" promite fitness sandbox și pe bună dreptate. Antrenamentul în nisip nu este doar mai intens, dar și extrem de eficient.
- Corpul arde mai multe calorii,
- Articulațiile și mușchii sunt provocate și întărite de suprafața flexibilă.
- În plus, simțul echilibrului este antrenat.
Antrenamentul pe nisip nu numai că promite construirea mușchilor, pierderea în greutate, un echilibru mai bun și o senzație corporală mai bună, dar mai ales prezintă sportivilor noi provocări și oferă cu siguranță un antrenament variat.
Dar fii atent: Persoanele neinstruite ar trebui să înceapă doar încet, deoarece cu un efort fizic complet antrenamentul poate duce rapid la supraîncărcare și răniri.
Impresiile din sandbox pot fi văzute în videoclipul de mai sus.
5 exerciții pentru plajă
Chiar și începătorii de fitness pot stăpâni aceste mișcări transpirate:
- 15 genuflexiuni, întinzându-ți întotdeauna fesele și fără a-ți pune genunchii în fața picioarelor.
- 5 burpees, instrucțiunile pot fi găsite aici.
- Mergeți 2 minute în picioare, trăgând genunchii în sus.
- 30 de alpiniști (în suport și alternativ aduceți genunchiul stâng și drept spre față)
Repetați toate exercițiile de trei ori. Pariez că transpiri acum? Ca recompensă, acum ați câștigat și o înghețată.