Exerciții care trebuie practicate după o intervenție la picior; Chirurgia piciorului și gleznei; Grozav

Această lipsă de mușchi explică o anumită dificultate în redobândirea mersului normal și oboseala rapidă a piciorului după
câțiva metri de rătăcire.

După operație, degetele de la picioare rămân ridicate și au dificultăți de apăsare pe sol; cauza este, pe de o parte, prezența unei umflături reziduale a piciorului care ridică degetele de la picioare, dar și pe de altă parte, lipsa de forță a mușchilor flexori care au funcția de a le coborî.

Prin urmare, este foarte important să recuperați forța acestor mușchi.

Pentru a face acest lucru, este necesar să practicați câteva exerciții pentru a trezi acest picior care a suferit trauma operației:

Acest contact cu solul trebuie menținut cât mai mult posibil, ca pentru a zdrobi ceva cu degetele de la picioare sau pentru a le face să traverseze solul.

În poziția în picioare, stați în fața unei piese de mobilier, a unei mese sau a unui scaun și sprijiniți-vă cu mâinile, pentru a vă reduce greutatea corporală. Apoi coborâți degetele de la picioare ca înainte și deplasați greutatea corpului înainte, la capătul degetelor de la picioare sprijinit pe sol, în timp ce trăgea în sus puțin tocuri (nu mai mult de 1 cm).

Apoi, faceți mișcări mici de jos în sus și de sus în jos pentru a simți că degetele de la picioare sunt cele care ridică și încetinesc greutatea corpului; capetele degetelor de la picioare fac munca exclusiv, nu capetele metatarsiene; pentru aceasta este inutil să ridici tocurile prea sus.