Exerciții cu extensori

Extensorii sunt o sală de gimnastică veche și un dispozitiv de antrenament cu greutăți. Îl puteți găsi peste tot la mai puțin de 20 sau 30 de euro la Decathlon, Go Sport sau Amazon (consultați micul anunț de mai jos).

Un stent are de obicei 5 fire care pot fi îndepărtate pentru a modula rezistența elasticului. Pentru a testa în prezent modelul standard, vă putem spune că, dacă păstrăm cele 5 fire, este greu! nu luați un stent fals cu o singură suvită, chiar dacă sunteți o femeie „slabă”. Există 5 stenturi ușor mai puțin rezistente. Un EXPANDENT UNIC nu vă va servi mult și va constitui o cheltuială inutilă.

Un expansor facilitează lucrul cu majoritatea mușchilor, acasă sau în aer liber sau la sală, fără a cheltui la fel de mult ca și cu TRX.

Un expansor este ușor de transportat, nu consumă energie în afară de a ta.

Iată câteva exemple de exerciții cu expansorul, urmate de un videoclip.

În limba engleză, extensorii sunt numiți „extensori toracici”, dar acest dispozitiv este folosit pentru mai mult decât antrenamentul pieptului.