Exerciții de antrenament fotbal - exerciții pentru antrenamentul tău

pentru

Soccerdrills oferă peste 1.000 Exerciții de antrenament pentru fotbal și nenumărate variații din domeniile tehnologiei, tacticii, rezistenței și pentru a promova caracteristicile individuale ale jucătorilor dvs. în total Grupe de vârstă. Exercițiile sunt disponibile gratuit ca videoclip, PDF sau animație.

Sunteți aici și doriți altele potrivite Antrenament de fotbal asamblat pentru echipa ta? Nu este atât de ușor, având în vedere numărul mare de tipuri de antrenament pe care le veți găsi aici. De aceea am dezvoltat un sistem de clasificare cu care puteți găsi deja o selecție de Exerciții filtru, trebuie doar să știți ce focus de antrenament doriți să setați.

Categorii exerciții de fotbal

  • Senzație de minge
  • dribling
  • Fentă
  • Antet
  • Potrivi
  • Sut în poartă
  • Antrenarea portarului
  • Încălzire
  • Duel
  • Antrenament în interior
  • Întinderea
  • Întoarce-te
  • Trucuri ale stelelor
    • Partea 1: Trucul Puskas - Cu imprimare PDF
    • Partea 2: Trucul Maradona - Cu imprimare PDF
    • Partea 3: Trucul lui Ronaldinho - Cu imprimare PDF
    • Partea 4: Trucul Cruyff - Cu imprimare PDF
    • Partea 5: Trucul Beckenbauer - cu imprimare PDF
  • Program grafic

Găsiți exercițiul de fotbal potrivit

Atât pentru alocarea brută a exercițiilor de fotbal la rubrici, dar acest lucru ajută doar în primul pas, Selectarea exercițiilor este încă foarte mare.

În meniuri puteți vedea că fiecare exercițiu este colorat în verde, galben sau roșu. Acestea sunt nivelurile de dificultate ale exercițiilor. Verde este un exercițiu ușor, galbenul este moderat, iar roșu este un conținut greu. Dacă un exercițiu are variante, nivelul de dificultate al conținutului poate fi diferit. Veți găsi, de asemenea, numărul minim de jucători necesari, numărul de mingi (+ = cât mai multe posibil), numărul de goluri și dacă sunt necesare materiale suplimentare pentru fiecare exercițiu. Puteți alege exerciții care să corespundă cerințelor dvs. și performanței echipei dvs.

Încă prea confuz? Apoi utilizați sistemul de filtrare a exercițiilor de fotbal. Puteți alege în funcție de nivelul de dificultate, dimensiunea minimă a grupului și/sau grupa de vârstă adecvată. Puteți găsi informații mai detaliate despre utilizarea filtrelor de exerciții aici: Soccerdrills - lista de urmărire și filtrul de exerciții

De asemenea, vă oferim o oportunitate gratuită de a desena propriul exercițiu de fotbal cu tabla Soccerdrills.de. Acest serviciu este gratuit pentru formatori.

Ce exercițiu de fotbal este potrivit pentru fiecare grupă de vârstă?

Grupe de vârstă în fotbal

Exerciții de fotbal pentru Bambini (tineret G, U7)

Alegerea conținutului de instruire pentru Bambini (Youth G, U7) este limitat la exerciții de fotbal. Dacă nu găsiți suficiente exerciții aici, vă recomandăm să accesați pagina noastră "Bambini-Fussballtraining.de".

Conținutul antrenamentului pentru Bambini diferă semnificativ de celelalte grupe de vârstă, dacă la această vârstă se poate vorbi de „antrenament la fotbal”.

Singura parte a antrenamentului tehnic este jocul cu mingi diferite, nu doar fotbal. Starea nu face parte din conținutul antrenamentului, la fel ca învățarea tacticii. Mișcările versatile care antrenează abilitățile motorii sunt importante. Scopul principal al antrenamentului aici este de a încuraja distracția în mișcare.

Exerciții de fotbal pentru tinerii F (F-Juniori, U8, U9)

Din F-tineret Dacă conținutul de antrenament devine mai specific fotbalului, exercițiile de fotbal sunt selectate în consecință. Accentul se pune încă pe distracție, iar antrenorul de fotbal nu este un adevărat antrenor de fotbal în această grupă de vârstă, ci mai degrabă un animator și un educator sportiv. Desemnarea "Antrenament la fotbal" câștigă din ce în ce mai mult importanța, la fel și selecția exercițiilor în funcție de nivelul de performanță.

Pregătirea tehnicilor se referă exclusiv la tehnici simple de bază. Antrenamentul de coordonare include dexteritate în alergare și forme holistice de mișcare. A sosit momentul să vă testați propriile posibilități și să vă atingeți limitele. Selectați exercițiile corespunzătoare și asigurați-vă că nu îi copleșiți pe F-Juniori. Antrenamentul tactic începe doar cu predarea regulilor de bază ale jocului de fotbal.

Exerciții de fotbal pentru E-tineret (E-Juniors, U10, U11)

Ajungem la adevăratul joc de fotbal din E-tineret mult mai aproape. Compoziția exercițiilor de fotbal devine specifică fotbalului, începe antrenamentul. Rețineți, totuși, că jocurile sunt încă în prim plan. Ca antrenor în fotbalul pentru copii, trebuie să fiți clar despre asta, chiar și în E-tineret nu este vorba despre victorie sau înfrângere, ci despre distracție jucând fotbal.

În e-tineret începe încurajarea propriilor idei și mai ales a imaginației copiilor. Tehnicile de bază care au fost deja învățate sunt continuu rafinate. Fotbalul este acum punctul central și este susținut de o varietate de activități sportive. Selecția exercițiilor de fotbal pentru tinerii E este semnificativ mai mare decât în ​​grupele de vârstă mai mici și ar trebui selectată cu atenție de către antrenor, deoarece doar el cunoaște performanța echipei sale. Tactic, elementele de bază ale jocului de fotbal care a început în tineretul F sunt aprofundate.

Exerciții de fotbal pentru tinerii D (D-juniori, U12, U13)

Antrenament cu D-tineret are loc în așa-numita „epocă a învățării de aur”. Copiii care se joacă devin încet fotbaliști. În formare, învățarea se face cu adevărat pentru prima dată, iar copiii sunt provocați corespunzător în funcție de capacitățile lor. Este din ce în ce mai ușor să găsești exerciții de antrenament, dar din ce în ce mai dificil să le selectezi care se potrivesc abilităților copiilor. Sprijinul individual devine din ce în ce mai important, făcând planificarea instruirii mai intensă și semnificativ mai dificilă.

Metodologia în formarea tehnică este în creștere, conținutul este predat individual. Cerințele cresc, de asemenea, în zona de rezistență, caracteristicile rezistenței curg în exercițiile de fotbal. În clasa de tineret, copiii sunt rugați să ia propria inițiativă, iar antrenorul de fotbal este motivat să performeze. Pregătirea tactică începe cu focalizări tactice individuale.

Exerciții pentru tinerii C (C-Juniori, U14, U15)

Instruirea în C-tineret încă se concentrează pe „învățare”. Aceasta înseamnă că jucătorii individuali nu se specializează încă. În unele cazuri, acum stabilim focalizări de instruire foarte clare și căutăm conținut de instruire în consecință. De aici și în grupele de vârstă următoare, nivelul de performanță joacă un rol din ce în ce mai important.

Tehnicile învățate la grupele de vârstă mai mici sunt stabilizate în C-tineret și aplicate variabil. În zona de fitness, promovăm alergarea dinamică și asigurăm stabilitatea corpului. Elementele tactice de grup sunt din ce în ce mai integrate în exercițiile de fotbal. În ceea ce privește comportamentul social, jucătorii ar trebui să dea dovadă de inițiativă, nu doar pentru ei înșiși, ci și pentru grup.

Exerciții de fotbal pentru tinerii B (B-Juniori, U16, U17)

Tinerii noștri fotbaliști au devenit aproape adulți. Uneori nu prea știu dacă sunt încă un copil sau un adult. Instruirea în B-tineret se concentrează doar pe fotbal și branțuri din alte sporturi care conțin elemente de fotbal pe lângă distracție. Exercițiile de antrenament devin mult mai complexe și provoacă jucătorii în toate fațetele jocului de fotbal.

Tehnicile sunt acum instruite în funcție de poziție, formarea este specializată. Proprietățile condiției sunt optimizate și începe învățarea unui sistem de joc. Deci, devine mai teoretic și trebuie să vă asigurați că nu vă plictisiți la antrenament. Există, de asemenea, suficiente exerciții de antrenament care sunt interesante și interesante pentru conținutul de antrenament tactic. În ceea ce privește comportamentul social, jucătorii ar trebui să-și lase deoparte ego-ul și bunăstarea echipei ar trebui să iasă în prim plan.

Exerciții de antrenament pentru tinerii A (A-Juniori, U18, U19)

Se desfășoară ca un fir roșu prin grupele de vârstă: Cu cât jucătorii îmbătrânesc, cu atât este mai important ca antrenorul de fotbal să evalueze corect performanța echipei sale. Multe cluburi ambițioase încep antrenamente de performanță în tineretul C, uneori încă din tineretul D. În A-tineret cerințele sunt semnificativ diferite și, odată cu ele, selectarea exercițiilor de fotbal.

Tehnologia este stabilizată în continuare, situațiile de presiune cresc. Conținutul instruirii oferă un accent condiționat și este adaptat individual. În antrenamentul pentru tineret A, trebuie pus accentul pe aproape stăpânirea unui sistem de joc. Jucătorii sunt acum motivați să performeze la maxim.

Exerciții de fotbal pentru seniori

Acum devine aproape imposibil să vă ofer sfaturi reale despre alegerea antrenamentului potrivit pentru fotbal persoane în vârstă a da, ceea ce ne aduce înapoi la diferitele niveluri de performanță. Antrenorul de fotbal își dorește adesea mai mult decât jucătorii săi, mai ales în diviziunile inferioare.

Este clar că seniori ar trebui să fie la un moment dat jucători de fotbal gata pregătiți. Tehnicile îndeplinesc cele mai înalte cerințe sau cel puțin ar trebui să fie stăpânite într-o anumită măsură. Cerințele de fitness variază de la fitness la o analiză completă a performanței. În cel mai bun caz, mai multe sisteme de joc sunt implementate pe teren. Care este nivelul de performanță al echipei tale? Aici la Soccerdrills veți găsi exercițiul de fotbal potrivit pentru fiecare nivel de abilitate.