Exerciții de corp complet pentru acasă
Activitatea fizică nu este doar pentru bunăstare generală foarte important dar și pentru pierderea în greutate cu succes. Dacă doriți să ardeți niște grăsimi și să vă tonificați corpul înainte de vară, iată 3 antrenamente simple și eficiente pentru întreg corpul de făcut acasă.
Tot ce ai nevoie este unul Saltea de yoga, A Ceas, A prosop și bineînțeles ceva apă.
Pasul 1: încălziți timp de 5 minute
Faceți jogging câteva minute, înconjurându-vă umerii. La final puteți face încă câteva salturi.
Ești încălzit? Începem!
Exercițiu cardio
Antrenamentul 1: Cricul de sărituri sau „cricurile de sărituri”
Tot ce aveți nevoie pentru acest exercițiu este puțin spațiu pentru a sări. Stai în picioare, cu picioarele una lângă cealaltă și brațele lângă corpul tău. Palmele ar trebui să fie orientate în față. Hop ușor și întindeți picioarele până când vă aflați la o distanță mai mare de umăr. Ridicați și îndreptați brațele în sus - mâinile ar trebui să vă atingă deasupra capului. Apoi, puteți sări înapoi la poziția inițială.
Antrenament abdominal
Antrenamentul 2: Ciclistul "
Intinde-te pe podea, indreapta-ti picioarele si pune mainile in spatele capului. Ridicați picioarele și omoplații, genunchii îndoiți la 90 de grade. Dați cu picioarele în aer ca și când ați merge cu bicicleta. Dacă exercițiul este prea ușor pentru dvs., îl puteți face mai provocator prin rotirea părții superioare a corpului, astfel încât cotul drept să atingă genunchiul tras stâng și invers.
Antrenament pentru picioare și fese
Antrenamentul 3: Burpee
Stați la o lățime a șoldului și ghemuiți-vă. Apoi susțineți-vă corpul cu mâinile și aduceți-vă picioarele înapoi cu un salt, astfel încât să vă aflați acum într-o poziție push-up. Acum faceți o împingere. După împingere, aduceți picioarele înapoi înainte, astfel încât să vă întoarceți într-o poziție ghemuit. După aceea, aruncă-ți brațele în aer și sări cu toate puterile.
Finalizați antrenamentul cu câteva întinderi
Mers pe jos este un mod extrem de eficient de a răci corpul. Întinderea completă a corpului este, de asemenea, eficientă, dar asigurați-vă că includeți toate grupurile musculare majore și întindeți-le fiecare cel puțin o jumătate de minut.
Faceți antrenamentele și mai eficiente cu AdipoSlim EXTREME!
AdipoSlim Extreme este un puternic arzător de grăsimi care arde eficient grăsimile din burtă. Efectul 2 în 1 asigură o ardere mai rapidă a grăsimilor și inhibă formarea de noi celule adipoase .
- reduce grăsimea abdominală cu până la 50% *
- scade dimensiunea taliei cu până la 7,5 cm *
- reduce circumferința șoldului cu până la 6 cm *
- accelerează arderea grăsimilor cu până la 33% *
Acum Cu 30% mai puternic datorită noii formule!
Efectiv Arderea grăsimilor în zona stomacului pentru un corp frumos modelat și o talie subțire.
* [Rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Consumul unei diete echilibrate și un stil de viață sănătos sunt importante pentru a pierde în greutate.]
Rezultatele pot varia de la o persoană la alta și de la informațiile descrise pe site. Produsele noastre nu sunt destinate să prevină, să trateze sau să vindece vreo boală sau boală gravă. * Toate prețurile includ TVA, fără costurile de expediere
TRANSPORT GRATUIT PESTE 50 €
Achiziție 100% sigură
100% natural