Exerciții de dimineață - Forum
Discutați despre exercițiile de dimineață Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Nu sunt sigur dacă sunt în zona potrivită cu firul meu, dar nu am găsit unul mai potrivit -
Exerciții de dimineață
Nu sunt sigur dacă firul meu este în zona potrivită aici, dar nu am găsit unul mai potrivit - îmi pare rău!
În orice caz, din moment ce sunt întotdeauna total epuizat dimineața și cad din pat ca un sac ud și mă târăsc la școală, m-am gândit că ar fi bine dacă fac câteva exerciții de gimnastică (?) După ce mă ridic pentru Pentru a vă pune în circulație.
Dar nu am nicio idee despre asta și, prin urmare, aș fi foarte încântat dacă ați putea numi câteva exerciții care sunt potrivite pentru acest lucru.
(Aș dori, de asemenea, să știu dacă ar trebui să iau micul dejun înainte sau după exerciții?)
Yoga - salut la soare
Încercați „salutarea soarelui”.
Dacă introduceți termenul pe Wikipedia, veți găsi și instrucțiuni acolo.
Salutul la soare este cu adevărat frumos dimineața, când ești încă puțin obosit și rigid. O poți face bine cu ochii.
Am 2 copii care din păcate mă activează diferit dimineața.
AW: Exerciții de dimineață
Sau dacă cu greu te poți ridica din pat, poate că ceva foarte moale este potrivit pentru început:
Pur și simplu întindeți-vă pe spate, țineți-vă picioarele în sus, trageți picioarele în sus și întindeți-le din nou, lăsați-le să circule, să circule.
Sau din pat, ridică-te drept: și stai pe vârfuri de câteva ori, apoi în jos din nou. Aceasta pompează sângele din picioare.
SonnengruЯ este, desigur, de top:-)
AW: Exerciții de dimineață
Ah, asta despre salutarea soarelui sună foarte bine!
Probabil că o voi încerca, chiar dacă trebuie să scriu meticulos fiecare pas, pentru că nu-mi amintesc totul.
@ Corroboree: Și sună bine, probabil că voi începe cu asta.
Mulțumesc!
AW: Exerciții de dimineață
Mă trezesc cu 30 de minute mai devreme dimineața și fac un crosstrainer de 30 de minute. după aceea, cu siguranță sunt treaz și fac un duș.
AW: Exerciții de dimineață
Nimic împotriva sportului, sportul nu este niciodată un lucru rău, dar pentru a începe dimineața devreme aș recomanda cu siguranță un masaj cu perii și alternarea dușurilor. Dacă faci sport, atunci poți face asta după aceea, ți se garantează că vei fi la fel de potrivit ca un pantof de gimnastică.
Dana
AW: Exerciții de dimineață
Nimic împotriva sportului, sportul nu este niciodată un lucru rău, dar pentru a începe dimineața devreme aș recomanda cu siguranță un masaj cu perii și alternarea dușurilor. Dacă faci sport, atunci poți face asta după aceea, ți se garantează că vei fi la fel de potrivit ca un pantof de sală.
Dana
Masaje cu perii? Ce e aia?
Sunt deja planificate dușuri alternative, mulțumesc!