Exerciții de fizioterapie pentru osteoporoză

Urmareste-ne pe:

Tot conținutul acestui articol a fost creat de Mario Habersack compusă.

Osteoporoza este o boală a Sistemul osos. Acesta este declanșat de o masă osoasă insuficientă și de o întrerupere a microarhitecturii osului, care, în continuare, poate duce la creșterea fragilității osoase și la creșterea riscului de fractură. Cu cât continuă osteoporoza, cu atât este mai mare riscul unei fracturi bruște. Osteoporoza este una dintre cele mai frecvente boli ale bătrâneții. Femeile au de 4-5 ori mai multe șanse de a dezvolta osteoporoză decât bărbații.

Puteți găsi acest lucru pe această pagină:

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!
Faceți clic aici pentru a accesa direct Testul infecției cu coronavirus

Exercită fizioterapie

Este important să se abordeze anumite modificări la pacientul cu osteoporoză în fizioterapie. Deformarea vertebrelor duce la o creștere Cifoza coloanei toracice. Acest lucru împinge coastele înainte și în jos în țesuturile moi, care pot provoca dureri în organe. Suprasolicitarea coloanei cervicale și lombare poate fi o Stenoza coloanei vertebrale declanșează ceea ce este asociat cu simptomele corespunzătoare. Scurtarea trunchiului duce la insuficiența activă a mușchilor trunchiului, care ca urmare obosesc și mai repede. Există, de asemenea, stres crescut pe șolduri și genunchi, care încearcă să prevină căderile dacă axa trunchiului este înclinată mult înainte. Cel mai important lucru în cazul osteoporozei este, prin urmare, exercițiile de îndreptare. Cu toate acestea, trebuie să se acorde atenție pentru a se asigura că nu există sarcini/greutăți excesive cu care pacientul lucrează pentru a evita suprasolicitarea și eventualele fracturi.

Scaun vertical:

- Ridicați bastonul în sus și în jos în fața corpului

- Trageți bastonul în sus și în jos în spatele capului

- Țineți tija în fața corpului la nivelul pieptului și trageți coatele înapoi în lateral

- Țineți bastonul vertical în fața corpului și rotiți-l cu grijă spre dreapta și spre stânga

- Treceți bățul în fața corpului de la o mână la cealaltă

- Treceți bățul peste cap de la o mână la alta

- Țineți bara în fața corpului la înălțimea pieptului și trageți bara și strângeți (tensiunea musculară)

- Fixați bara între picioare, așezați mâinile pe ea și mergeți înainte cu partea superioară a corpului

Toate exercițiile pot fi efectuate și cu alte ajutoare, cum ar fi bilele, ganterele, prosoapele etc. Exercițiile menționate pot fi efectuate în picioare, în funcție de nivelul de fitness al pacientului.

Exercițiile pentru îmbunătățirea mușchilor miezului trebuie efectuate în funcție de starea generală a pacientului. Exercițiile pot fi efectuate pe saltea, în care exercițiile pot fi dezvoltate de la tensiunea de bază până la punte. Citiți articolul despre asta Fizioterapie se exercită înapoi.

În plus față de exercițiile generale de îndreptare, este, în general, important ca pacientul să aibă o persoană de contact sau persoane cu aceeași idee. Ei pot vorbi despre plângerile lor și încă se simt integrați în viață dacă urmează terapia lor obișnuită. În plus, se poate recomanda terapia de grup, unde pacienții cu osteoporoză sunt tratați individual și multe persoane afectate se reunesc. Prevenirea căderii este, de asemenea, recomandabilă, deoarece pacienții tind să cadă din cauza scăderii încrederii în propriul corp și a insecurității crescânde. Acest lucru se întâmplă pentru că trec cu vederea pașii, iau marginile covoarelor cu ei sau nu reacționează suficient de repede dacă există ceva în cale.

Acest lucru se poate face în terapie cu ajutorul unui curs la Securitatea mersului a fi lucrat. Schimbările rapide de direcție și tiparele de trepte schimbate asigură menținerea vitezei de reacție. Exercițiul pe o suprafață neuniformă și schimbarea suprafețelor îmbunătățesc, de asemenea, capacitatea de a reacționa, dar și asta Echilibru și coordonare. Combinarea mai multor exerciții ușoare între ele poate îmbunătăți atât coordonarea, concentrarea, cât și performanța creierului în general. Exercițiile de toamnă pe covorele moi din piscina de exerciții sunt deosebit de potrivite.

Prevenirea căderii poate fi utilizată și în terapia de grup. În general, antrenamentul atent al forței, în special pentru picioare, asigură menținerea rezistenței la forță și a performanței de forță, astfel încât stresurile zilnice să poată fi finalizate în continuare bine. Educarea pacientului cu osteoporoză este la fel de importantă. Informațiile sunt deja date de medic, dar ar trebui intensificate și de kinetoterapeutul. Ar trebui menționat în special faptul că un anumit grad de precauție ar trebui exercitat în viața de zi cu zi, dar că „supra-prudența” limitează calitatea vieții. Exercițiile în terapia de grup sau în terapia individuală îmbunătățesc starea generală și pot fi practicate și acasă. De asemenea, este important să informați pacientul despre ajutoare. Ar trebui să acorde atenție încălțămintei antiderapante, să evite pericolele de împiedicare în apartament, să poarte protecții pentru șolduri, să folosească mijloace de protecție pentru mers, să acorde întotdeauna atenție luminii și ochelarilor suficienți.

În plus, dispozitivele de susținere pot fi instalate în baie, astfel încât să poată intra și ieși din duș sau toaletă fără accident. În terapia de grup, pot fi încorporați și stimuli vizuali, tactili și auditivi, ceea ce este important pentru o mai bună conștientizare a corpului. Pot fi efectuate exerciții de partener, prin care un participant închide ochii și este ghidat. Simțul tactil poate fi stimulat cu prosoape, mingi sau bâte.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Împiedica

Dacă primele modificări ale densității osoase au fost deja observate, pacientul este tratat cu terapie de bază. Aceasta include evitarea substanțelor nocive, cum ar fi nicotina și alcoolul, care promovează osteoporoza. Datorită calcificării vaselor de sânge și restricționării capacității pulmonare, transportul oxigenului este împiedicat și furnizarea oaselor nu mai este garantată în mod optim. Consumul excesiv de alcool dăunează organelor și poate împiedica absorbția calciului și a vitaminei D. Este recomandabil să colaborați cu un nutriționist pentru a elabora un plan de nutriție optim, astfel încât pacientul să poată obține suficienți nutrienți din dietă. Exercițiul este, de asemenea, important. Mișcarea permite oaselor să se hrănească corespunzător prin presiune și tensiune. Se recomandă și reducerea greutății dacă sunteți supraponderal, deoarece greutățile inutile pun stres pe oase. Dacă pacientul nu primește suficient calciu din dieta sa, trebuie luate suplimente de calciu. Dacă rămâne o deficiență de vitamina D în ciuda unui sejur zilnic de 30 de minute la soare, sunt disponibile și preparate pentru aceasta. Medicamentele pentru calmarea durerii pot fi luate în orice moment pentru dureri severe cauzate de fracturi.

cauzele

rezumat

Osteoporoza poate fi favorizată de mai mulți factori, cum ar fi deficiența de vitamina D și calciu, exerciții fizice reduse, obezitate, boli osoase sau factori ereditari, ceea ce duce la o scădere a densității osoase și la un risc crescut de fractură. După diagnostic este important să se îmbunătățească echilibrul de calciu și vitamina D și să se reducă factorii nocivi. Sportul și exercițiile fizice ajută la hrănirea oaselor și se asigură că mușchii sunt bine dezvoltați pentru a evita o schimbare a staticii. Antrenamentul fizioterapeutic este extrem de important în cursul ulterior al osteoporozei pentru un tipic Cocoşat pentru a evita din cauza schimbării coloanei vertebrale. La fel, antrenamentul de cădere, m.H. Din covorase groase sau cu Coordonare, echilibru și antrenament de reacție efectuată astfel încât pacientul să devină mai sigur în viața de zi cu zi. Integrarea într-un grup și o mulțime de educație despre boală sunt, de asemenea, importante pentru a găsi o viață de zi cu zi normală și pentru a nu se simți singur prin terapia de grup. Toate opțiunile de terapie asigură că osteoporoza nu este oprită, ci încetinită.

Masa osoasă maximă se formează în secolele 20-30. O reducere a masei osoase poate fi determinată încă de la 40 de ani și de la 40 de ani. Țesutul osos este construit și descompus pentru o viață întreagă Osteoblaste (Construcții) și Osteoclaste (Demontarea) controlat. Echilibrul calciu-vitamina D și mai ales la femei hormonul sunt importante pentru metabolism Estradol. Până la apariția menopauzei, oasele sunt acumulate și descompuse în mod regulat, ceea ce se reduce prin reducerea hormonului atunci când apare menopauza. Osteoporoza se transformă într-un primar și secundar Osteoporoză divizată. Osteoporoza primară include tipul 1 = osteoporoză post-climatică și tipul 2 = osteoporoza geriatrică.

Cu tipul 1 osteoporoză, osteoclastele sunt din ce în ce mai activate, ceea ce afectează în primul rând o anumită zonă a osului (trabecula orizontală) și poate continua să ducă la o fractură spontană.

Cu tipul 2 Osteoporoza este o scădere a activității osteoblaste, adică construcția nu mai poate avea loc. În osteoporoza secundară, factorii sunt, de asemenea, factori de risc pentru osteoporoză: dispoziție genetică, alte boli osoase, boli intestinale cronice cu medicamente adecvate pe termen lung, tulburări tiroidiene, tulburări alimentare și alte medicamente. Pentru a diagnostica în mod fiabil osteoporoza, se face o măsurare a densității osoase pentru a exclude alte boli, cum ar fi metastazele.

Informatii suplimentare

Fizioterapie pentru spatele cocoșat
Exerciții împotriva unui spate cocoșat
Exerciții pentru stenoza coloanei vertebrale în coloana cervicală
Exerciții pentru stenoza coloanei vertebrale în coloana lombară
Exerciții înapoi
Fizioterapie pentru stenoza coloanei vertebrale
Pregătirea echilibrului de coordonare
Antrenarea mersului
Postură slabă