Exerciții de relaxare pentru a slăbi - Blogul
Slăbiți prin exerciții de relaxare pare anecdotic. Cu toate acestea, lăsați scepticii să fie liniștiți, pierderea în greutate este o consecință indirectă a atitudinii Zen. Asa de, care se exercită pentru a exersa pentru a slăbi fără probleme cu relaxarea ?
Reconectează-te cu corpul tău pentru a pierde în greutate
În primul rând, să începem cu cauzele cunoscute ale supraponderalității: o dietă prea bogată, stil de viață sedentar și gustări compulsive. Acesta din urmă este responsabil pentru un număr bun de kilograme ! Mănâncă-ți emoțiile înseamnă a folosi mâncare pentru reduce stresul și frustrările sale. Dacă îți spui „nu mi-e foame, dar mănânc pentru a umple un gol”, de exemplu, după o zi lungă vii acasă și înghiți un pachet de chipsuri, atunci îți poate ajuta câteva momente de relaxare. lupta cu acele pofte.
În plus, masa este o activitate foarte socială. Deci, ne-am terminat farfuria ca să-i facem plăcere bunicii sau avem o cafea în pauză ca să facem ca toți ceilalți. Prin urmare, comportamentele noastre alimentare sunt cauzate de politețe și regulile bunelor maniere, mai degrabă decât de un semnal fiziologic din partea corpului.
Cum să vă relaxați pentru a pierde în greutate ?
Meditația este o formă de relaxare. Bazat pe respirație profundă, te încurajează să te reconectezi cu corpul și sentimentele sale.