Exerciții de respirație pentru a slăbi - Blogul
Respirați pentru a slăbi: Prea frumos ca sa fie adevarat ? Ce se întâmplă dacă această metodă simplă, oricât de uimitoare este, îți permite să pierzi grăsimea din burtă, să fii mai calm și să mănânci mai puțin? Explicații și sfaturi pentru a slăbi în mod natural.
Respiră, slăbește !
Respiri când ești furios? Este normal ! Este un proces complet natural de eliberare a presiunii. Astfel, înțelegem că corpul nostru este conceput pentru a combate stresul prin respirație. Pe de altă parte, știm că anxietatea și frustrările sunt cauzele excesului de greutate, ceea ce duce la excesul de lacomie pentru a-și potoli durerile.
Prin urmare, nu este surprinzător să folosiți capacitățile respiratorii pentru a pierde în greutate. Luându-vă timp pentru a respira profund pentru a vă calma emoțiile, vă controlați dorințele de a mânca. Reînvățând să gestionăm dificultățile vieții de zi cu zi fără a deschide ușa frigiderului, modificăm profund comportamentele noastre alimentare nesănătoase, faimosul „ciugulesc tot timpul”, care provoacă creșterea în greutate.
Exerciții de respirație pentru a slăbi
În primul rând, majoritatea dintre noi respirăm înapoi. Fără să fim atenți, rata noastră de respirație este scurtă și superficială. În plus, folosim în principal trunchiul pentru oxigenare. Într-adevăr, umflăm pieptul prin inspirație, strângând burta.
Pentru a respira adânc și pentru a obține beneficiul maxim din această metodă, trebuie să vă folosiți diafragma. Pentru a face acest lucru, vom umfla stomacul după inspirație, apoi trunchiul. Când expirăm, vom goli mai întâi plămânii, apoi vom trage în stomac astfel încât buricul să fie adus spre coloana vertebrală.