Exerciții de slăbire a corpului superior pe Cuisine AZ - Brațele

4 exerciții pentru rafinarea brațelor, a spatelui și a pieptului

superior

De Blandine François, antrenor sportiv

Un corp sculptat începe cu un bust armonios: brațe ferme, un piept bine ținut și un spate bine definit. Dacă problema cu silueta ta este mai sus, iată o serie de exerciții simple, rapide și accesibile, chiar și pentru non-sportivi.

Acestea vă vor permite să accesați „treziți-vă corpul” și să fiți în frunte pentru începutul anului școlar.

Muschii : tricepsul

Sau : sub brațe
Echipament : o halteră de 1 sau 2 kg sau o sticlă de apă plină de 50 cl sau 1,5 l