Exerciții de slăbire Callanetics
Complexul de exerciții de gimnastică numit Callanetics își datorează aspectul unui instructor american de yoga și fitness Callan Pinckney. De zeci de ani acest sistem a cucerit lumea gimnasticii, obținând rezultate excelente pentru femeile care doresc să slăbească. Dar, chiar dacă deceniile de la înființare, sala de sport nu își pierde popularitatea astăzi. Care sunt calaneticile de bază pentru pierderea în greutate și care este avantajul său față de alte tipuri de gimnastică pe care trebuie să le înțelegem.
Inițial, trebuie remarcat faptul că calanetica este exerciții lente și pe îndelete, principalul avantaj al acestora - sarcina statistică. Acesta este un amestec unic de exerciții aerobice clasice, posturi de yoga și exerciții de antrenament de forță. Aceste exerciții sunt cele mai eficiente atunci când este necesar să strângeți mușchii, să reduceți corpul sau să pierdeți în greutate. Pe lângă efectele benefice ale calaneticii asupra circulației sângelui, a sistemului imunitar uman, activează procesele metabolice din corp, stabilizează sistemele hormonale și endocrine, precum și calmul perfect, ceea ce vă permite să utilizați aceste exerciții pentru a depăși stresul.
În formarea unei figuri frumoase, calanetica nu este pur și simplu egală. În câteva luni, șoldurile și talia exercițiilor fizice regulat scad semnificativ, abdomenul și fesele sunt strânse, postura se îmbunătățește și, prin urmare, corpul este complet transformat. În plus, o astfel de gimnastică populară face față celulitei, mai ales în combinație cu masajul și gătește creme anticelulitice.
Callanetica se bazează pe sarcini statistice lente. Atunci când fixarea prelungită a corpului într-o anumită poziție, chiar și mușchii adânci implicați în gimnastica normală încep să se deschidă și să se închidă slab, favorizând circulația sângelui, resorbția nodulilor celulitei și arderea grăsimilor.
Efectuați toate exercițiile complexe inițiale Callanetics, trebuie să urmați instrucțiunile și să nu rupeți secvența. Desigur, este de dorit să fii instruit sub supravegherea unui antrenor, deoarece în etapa inițială este esențial să efectuezi corect exercițiile. Luați în considerare un set de exerciții care sunt potrivite pentru implementarea acasă.