Exerciții de volei în nisip - FIT FOR FUN
Campioana europeană Kira Walkenhorst și fratele ei Alexander au stăpânit perfect jocul pe net. În antrenamentul nostru prezintă opt exerciții de volei.
Distracție și acțiune cu volei pe plajă
Volei pe plajă - asta înseamnă multă distracție și acțiune, fiecare turneu este un amestec de sport de primă clasă și mega-petrecere. Sportul de tendință devine din ce în ce mai popular: sportul de plajă a cunoscut o mare revoltă datorită medalii de aur de la Julius Brink și Jonas Reckermann la Jocurile Olimpice de la Londra (2012).
Rețele de succes
Frații Kira (24 de ani) și Alexander Walkenhorst (27 de ani) aparțin în prezent elitei germane de top în volei pe plajă. După locul patru în clasamentul mondial și titlul campionatului național, Kira Walkenhorst și partenerul ei Laura Ludwig (29 de ani) au câștigat acum al doilea Grand Slam la Yokohama. Și tocmai au câștigat aurul la campionatele de volei pe plajă din Austria. Cei doi sunt în prezent numărul unu în clasamentul echipelor germane. La fel ca Kira, fratele ei Alex și partenerul Stefan Windscheif (27 de ani) își propun să ia parte la Jocurile Olimpice din Rio de la 2016. Exclusiv în FIT FOR FUN, Kira și Alex prezintă opt exerciții de volei cu ajutorul cărora vă puteți îmbunătăți performanța, silueta și fitnessul într-un mod jucăuș.
Puteți găsi mai jos toate informațiile despre finalul turului inteligent pe plajă 2015!
„Suntem mereu acolo unul pentru celălalt”
Kira și Alex Walkenhorst: Cei doi frați sunt „cei mai buni prieteni” în sporturile de plajă.
Cum este atunci când doi frați au succes în volei pe plajă? Vă susțineți sau vă criticați reciproc?
Kira: Ne spunem întotdeauna opiniile când cineva și-a încurcat jocul. Cu siguranță mai clar decât oricine altcineva. Dar, de fapt, acest lucru este menit să susțină. Suntem acolo unul pentru celălalt, suntem fericiți unul pentru celălalt atunci când joacă bine și câștigă, dar ne consolăm și noi. Este minunat că putem fi împreună atât de des.
Când celălalt are mai mult succes la un turneu - apare invidia?
Alex: Trebuie să-mi pui această întrebare. Pentru că nu sunt la fel de reușită ca Kira. La urma urmei, ea se numără printre primii 5 din lume - eu, însă, doar printre primii 15. Kira este cea mai bună absolută din lume. Dar nu există gelozie, sunt întotdeauna fericită pentru sora mea și mi se pare impresionant la ce nivel poate juca.
Antrenează femeile diferit?
Kira: Am învățat multe din antrenamentul bărbaților. Lovim mai tare, alergăm mai repede, sărim mai sus decât acum câțiva ani.
Alex: Avantajul tău este că ai jucat mult cu mine înainte. Tatăl nostru a fost odată antrenorul nostru, așa că la început Kira s-a antrenat mult cu băieții.