Exerciții împotriva bărbiei duble

introducere

Cel mai frecvent motiv pentru bărbia dublă nepopulară este Obezitatea sau înaintarea în vârstă, prin care țesutul conjunctiv de pe bărbie devine mai slab, rezultând o îndoire a pielii. Dar persoanele mai tinere și subțiri pot suferi, de asemenea, de o bărbie dublă, caz în care factorii ereditari sunt decisivi.

De multe ori nu este suficient să faci să dispară o bărbie dublă, Slăbi. Deși un rezultat este prezentat pe cântare, de obicei nu este posibil să se controleze prin dietă în ce parte a corpului ardem grăsimile. În plus, pierderea în greutate prea repede poate accentua și mai neatractiv o îndoire a pielii. Deci, pentru a scăpa de bărbia dublă, există două opțiuni: Chirurgie Plastică și exerciții de gimnastică. Deoarece o procedură chirurgicală implică întotdeauna anumite riscuri și este, de asemenea, foarte costisitoare, exercițiile prezentate mai jos sunt recomandate în orice caz.

Citiți mai multe în acest context mai jos

Ce pot sa fac?

Pe lângă factorii genetici care favorizează dezvoltarea unei bărbie duble și care nu pot fi influențați, există și factori evitabili care determină o bărbie dublă. Cel mai important factor aici este Obezitatea, prin care excesul de țesut gras este depozitat în special pe gât și gât. Dar, de asemenea, fluctuații puternice ale greutății, precum cele de la Dietele accidentale poate fi cauza căderii pielii sub bărbie. Obezitatea și în special fluctuațiile puternice în greutate (pierderea în greutate prea repede) trebuie evitate în orice caz. Un stil de viață sănătos, cu substanțe nutritive suficiente, poate ajuta la întărirea țesutului conjunctiv, astfel încât acesta să pară mai ferm și mai puțin slăbit.

Citiți mai multe despre acest subiect aici dietă

În plus, este suficient protectie solara să aveți grijă, deoarece pielea de sub bărbie poate fi protejată împotriva ridurilor suplimentare. În cele ce urmează sunt prezentate câteva exerciții pentru prevenirea sau reducerea bărbiei duble, care pot reprezenta o alternativă ieftină și sigură la intervenția chirurgicală sau la „injecțiile fără grăsime”. Condiția prealabilă este efectuarea regulată și consecventă a exercițiilor. În plus, exercițiile sunt mai potrivite ca prevenire și susțin un țesut conjunctiv încă intact. În mod realist, totuși, trebuie spus că exercițiile nu pot nici să facă grăsimea să dispară complet, nici să readucă țesutul conjunctiv complet întins la vechea sa formă.

Citiți mai multe despre acest sub Consolidați țesutul conjunctiv

Exerciții

Exercițiile vizează activarea anumitor grupuri musculare ale mușchilor feței și strângerea țesutului conjunctiv prin tensiunea și stimularea mecanică a acestora, similar exercițiilor convenționale de gimnastică pentru abdomen, picioare și fese (Vezi si Pierderea în greutate și antrenamentul în greutate).

Un prim exercițiu este să puneți o mână sub bărbie și să o folosiți pentru a apăsa ușor împotriva rezistenței mâinii. Barbia trebuie să rămână dreaptă, buzele ușor deschise și maxilarul relaxat. Tensiunea este ținută acum câteva secunde. După o scurtă pauză, exercițiul trebuie repetat de câteva ori.

Un alt exercițiu presupune închiderea gurii și rotirea limbii în sus și apăsarea acesteia pe acoperișul gurii cât mai strâns posibil. Dacă îți pui un deget sub bărbie, vei observa tensiunea din mușchii podelei gurii. Acest exercițiu trebuie, de asemenea, repetat de mai multe ori.

Un alt exercițiu este să vă trageți buzele spre interior (ca un bătrân fără dinți) și apoi să vă trageți colțurile gurii spre molari. Tensiunea în mușchii gâtului este imediat vizibilă. Acum gura se deschide încet și se închide alternativ.

Scoaterea limbii cât mai mult posibil și menținerea ei pentru un minut poate fi, de asemenea, un antrenament eficient.

În toate exercițiile, acesta este implementare regulată și repetată foarte important. Cel mai bine este să faceți exercițiile de mai multe ori pe zi între ele, pentru a obține un rezultat vizibil după câteva săptămâni.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Ce poți face cu el?

Ca măsuri de susținere pe lângă exercițiile împotriva bărbiei duble, un stil de viață sănătos intră în discuție. Mai presus de toate, fluctuațiile puternice de greutate trebuie evitate pentru a nu uza țesutul conjunctiv. Consumul de apă suficientă asigură faptul că țesutul conjunctiv este căptușit și nu pare moale. Un factor suficient de protecție solară previne îmbătrânirea prematură a pielii cu riduri mici pe gât.

Citiți mai multe despre acest sub Terapia nutrițională

Lipoliza prin injecție

Dacă exercițiile prezentate nu au obținut succesul dorit și dacă pacientul refuză o operație, există un fel de soluție intermediară Lipoliza prin injecție (așa-numita „injecție de grăsime”) ca metodă mai puțin invazivă, care obține rezultate bune în 90%.

Un amestec de diferite subseturi de fosfolipide conținute în seringă este extras din soia și preparat pentru uz medical. Inițial, ingredientul activ a fost folosit de peste 50 de ani, în primul rând în chirurgie pentru a trata așa-numitul „Embolie grasă„Pentru a preveni (termenul se referă la riscul ca, în timpul unei operații, grăsimea, de exemplu, din măduva osoasă să pătrundă în sânge și astfel să înfunde vasele de sânge vitale). În lipoliza prin injecție, ingredientul activ este utilizat ca o utilizare fără etichetă, adică că nu există aprobare în acest scop.

Citiți mai multe despre subiectul de mai jos Lipoliza prin injecție

Lipoliza prin injecție este utilizată ca procedură ambulatorie în Anestezie locala executat. După ce zona de interes a fost dezinfectată și amortită, ingredientul activ este injectat în țesutul gras cu o seringă subțire. În acest moment, celulele adipoase în exces se descompun și grăsimea eliberată este metabolizată în ficat. Lipoliza prin injecție este, prin urmare, în general potrivită pentru persoanele cu greutate normală cu zone cu probleme, dar nu și pentru pierderea în greutate. Barbia dublă nedragostită este o zonă frecvent utilizată și bine potrivită pentru lipoliză injectabilă.
Dacă bărbia dublă nu dispare printr-un stil de viață sănătos sau prin exercițiile descrise, lipoliza prin injecție poate ajuta la reducerea excesului de țesut gras din bărbie și la strângerea țesutului sub bărbie. Potrivit furnizorilor acestui tratament, ar trebui să fie posibilă o reducere a circumferinței de 2 până la 4 cm (în funcție de partea corpului și de răspunsul individual).

Citiți mai multe despre lipoliza injectabilă sub Tratamentul lipomului

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Anatomie bărbie

Bărbia (lat. Mentum) formează capătul inferior al feței umane și face astfel parte din fața inferioară. Termenul anatomic pentru regiunea bărbiei este Regio mentalis. Cel mai îndepărtat punct proeminent al suprafeței bărbie din față se numește pogonion. Așa-numita Protuberantia mentalis a maxilarului inferior (Mandibulă) reprezintă baza osoasă a bărbie. Deasupra acestui os proeminent se află un strat de țesut gras subcutanat de diferite grade și deasupra acestuia pielea feței. Bărbia este alimentată cu nervi sensibili de către nervul mental (originar din cel de-al 5-lea nerv cranian, nervul trigemen). Furnizarea de sânge arterial către bărbie este asigurată de arteria mentală din arterele alveolare inferioare (provine din arterele carotis externe).

Ca extremitate inferioară a feței noastre, bărbia contribuie semnificativ la estetica profilului nostru și, în același timp, la simetria și uniformitatea întregii fețe. Atât bărbia din spate (de exemplu, cu imaginile clinice de retrogradare mandibulară sau subdezvoltarea maxilarului inferior), cât și bărbia foarte proeminentă (de exemplu, cu descendenți sau acromegalie) sunt percepute ca fiind mai puțin estetice. Din acest motiv, o corecție a bărbiei este un motiv relativ comun pentru a consulta un chirurg cosmetic. O bărbie dublă, care constă din exces de țesut gras sau piele care se înclină sub bărbie, este, de asemenea, un motiv comun pentru intervenția chirurgicală pe regiunea bărbiei.

Citiți mai multe despre acest sub

Test de construcție musculară

Faceți exerciții fizice în mod regulat și întrebați-vă cât de bine și construiți-vă în mod eficient mușchii este?
Răspundeți la acest lucru 20 de întrebări scurte și aflați cum vă puteți îmbunătăți construirea musculară.
Aici puteți merge direct la Test de construcție musculară

Informatii suplimentare

S-ar putea să vă intereseze și aceste subiecte:

Puteți găsi toate celelalte articole despre medicina sportivă la Medicina sportivă A-Z.