Exerciții pentru viței

Fiecare fată are nevoie de exerciții diferite pentru picioarele gambei - de fapt, unele sunt nemulțumite de plenitudinea lor excesivă, iar altele - forma lor plată, prea simplă. După cum știți, doar 10% dintre femei sunt mulțumite de forma picioarelor, primite de la natură, iar restul trebuie să depună eforturi pentru a-și pune picioarele la perfecțiune!

Exerciții pentru slăbirea vițeilor

Exercițiile corecte de contracție a vițelului sugerează o întindere foarte bună - corectează forma și face ouăle mai puțin voluminoase. Dacă problema greutății din cazul dvs. a trecut la problema picioarelor, ar trebui să vă revizuiți simultan dieta și să renunțați la alimentele grase - în opinia nutriționiștilor, excesul de grăsime din dietă duce la plinătatea picioarelor. În același timp, faceți exerciții pentru pierderea în greutate a vițeilor:

Așezați-vă pe podea, cu picioarele drepte împreună, cu picioarele pentru ele. Glisați până la vârful degetelor, apucați-le și fixați poziția timp de 10-30 de secunde.
Așezați-vă pe podea, cu picioarele separate cât mai mult posibil, șosetele degetelor de la picioare pe ele însele. Trageți mai întâi la un picior, apoi la celălalt, apoi - la mijloc, încercând să puneți pieptul pe podea.
Ridică-te, îndoaie un picior în genunchi, pune celălalt pe călcâi și ia o șosetă, fără a ridica tocurile de pe podea. În această poziție, trageți șoseta în sus, cu mâinile. Picioarele se schimbă și se repetă.