Exerciții și posturi de yoga yoga, istorie și tipuri de yoga
Yoga, o disciplină
Prin yoga, o știință a bunăstării care contribuie la echilibrul fizic și mental, occidentalii caută inspirație din practicile ancestrale din Asia. Din ce în ce mai supuși stresului și oboselii, fie că sunt fizice sau psihice, occidentalii doresc să scape zilnic de viața agitată la care sunt supuși.
Vor să trăiască zen și sunt în continuă căutare de bunăstare. Yoga este un răspuns la această nevoie, deoarece se practică la orice vârstă și predă meditație și respirație sau tehnici posturale pentru a armoniza energiile, pentru a restabili legătura dintre corp și minte. Yoga face posibilă ușurarea corpului nostru, scăparea de ceea ce doare sau împiedică gândul, să ne eliberăm de constrângerile acestei lumi. Yoga așa cum o practicăm astăzi ne ajută să luptăm împotriva multor afecțiuni care ne afectează viața, cum ar fi stresul, insomnia, anxietatea, durerile de spate, disconfortul, anumite boli. De asemenea, este folosit din ce în ce mai des ca suport pentru coaching-ul de dezvoltare personală ...
1 - Originea și istoria yoga
Yoga vine la noi din India. Cuvântul Yoga înseamnă a te conecta, a te uni în sanscrită. Atât filozofia, cât și disciplina, Yoga acționează asupra corpului și minții noastre prin exerciții fizice și meditație. Conform legendei, fondatorul Yoga Sutra, una dintre cele mai importante șase școli de yoga, Patanjali, o adevărată icoană din India, a trăit în jurul valorii de 2 secole î.Hr. El ar fi coborât din ceruri reîncarnându-se sub forma unui șarpe, pentru a preda yoga pe pământ și pentru a ajuta omenirea. Apoi s-ar fi transformat într-un copil și ar fi fost adoptat de un înțelept. Se spune că a scris cărți despre medicină și gramatică, dar s-a remarcat mai ales pentru scrierile sale despre Yoga: yoga-sutrele, versete mici care ilustrează diferitele aspecte ale existenței.
Diferitele forme de yoga au fost în mare parte inspirate de yoga-sutrele din Patanjali. Dar își găsesc și originile în marile scripturi hinduse, textele sacre. Iată principalele tendințe.
Vedanta
Vedanta este una dintre cele mai mari școli de gândire din hinduism. Se bazează pe gândirea non-dualistă, bazată pe înțelegerea vieții și a naturii lucrurilor pentru înălțarea spirituală.
Upanișadele
Upanișadele sunt texte filosofice scrise de înțelepți pe care stăpânii se bazează pentru a le transmite discipolilor învățătura.
Bhagavad-Gita
Bhagavad-Gita este unul dintre marile texte sacre ale literaturii spirituale indiene, tratat asupra artei de a trăi.
Samkhya
Sâmkhya este un termen care înseamnă „cunoaștere perfectă”. Samkhya vede că suferința este peste tot și caută să o pună capăt și să fie liber de ea. Acest curent de predare se bazează pe un sistem dualist care opune lumea fizică lumii psihice. Yoga este considerată aplicația practică și concretă a acestei doctrine.
Hatha-yoga Pradipika
Hatha-yoga Pradipika, o disciplină descrisă de texte despre yoga, tehnici de detalii, posturi, exerciții de respirație, centre de energie ale corpului și minții, ... pentru a învăța să le stăpânești.
Tantrismul
Tantrismul este o doctrină, inspirată de religia hindusă și de Shiva însuși, potrivit căreia, masculinul și femininul fiind complementare, dorința își are locul său în spiritualitate și permite dezvoltarea deplină prin practicarea exercițiilor de yoga, meditație și ritualuri.
budism
Buddha, originar din India, a fondat budismul în căutarea fericirii (nirvana). Compasiunea, dragostea, onestitatea și altruismul sunt principiile fundamentale ale înțelepciunii budiste.