Exerciții și relaxare pentru hipertensiune arterială
Mâna pe inimă: ești unul dintre acei oameni care se așează cel mai mult și le place să folosească mașina pentru călătorii scurte? Dacă aveți câteva kilograme prea mult pe coaste, merită să schimbați ceva despre aceste obiceiuri. O viață activă aduce impuls în viața ta de zi cu zi. Acest lucru se poate face fără eforturi mari și va avea un efect benefic asupra tensiunii arteriale crescute. Este și mai bine dacă te activezi în sport. Nu este niciodată prea târziu pentru asta. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau consultați cluburile sportive locale pentru a vedea dacă există o ofertă sportivă adecvată pentru dvs. Stresul constant și ritmul agitat pot contribui la dezvoltarea tensiunii arteriale crescute. Exercițiile fizice vă pot ajuta să reduceți stresul și să deveniți mai relaxați. Funcționează și mai bine cu tehnici speciale de relaxare. Există, de asemenea, o gamă largă aici.
Un prim pas: mai mult exercițiu în viața de zi cu zi
Activitatea fizică începe în viața de zi cu zi. Nu vă folosiți mașina în călătorii scurte, nu folosiți bicicleta sau mergeți pe jos. Abandonați de acum înainte scările rulante sau lifturile și luați scările. Și de ce nu te plimbi regulat? Acest lucru vă permite să vă redescoperiți împrejurimile. Și pe parcurs, tensiunea arterială crescută și bunăstarea fizică se vor îmbunătăți treptat.
Activează-te în sport! Sportul sporește bunăstarea, deoarece mușchii sunt mai bine alimentați cu sânge și circulația este stimulată. În acest fel poți face și mai mult pentru corpul tău și astfel pentru tensiunea arterială. Vă vom spune ce ar trebui să luați în considerare aici ...
- Plăcere și nutriție pentru hipertensiune arterială
- Exerciții și relaxare pentru hipertensiune arterială
- Tensiune arterială crescută și exerciții fizice
- Hipertensiune și metode de relaxare
- Hipertensiune arterială și deplasare
- Viața de zi cu zi, munca și parteneriatul cu hipertensiunea arterială
Înregistrați-vă acum pentru buletinul nostru informativ gratuit de presiune înaltă.
Sunteți de acord să primiți buletinul informativ privind tensiunea arterială crescută de la UCB Pharma GmbH. Buletinul informativ privind tensiunea arterială ridicată este trimis prin e-mail și conține informații despre subiecte legate de tensiunea arterială crescută.
Datele dvs. personale sunt colectate, prelucrate și utilizate de UCB Pharma GmbH exclusiv în scopul trimiterii buletinului informativ. O divulgare către terți nu are loc. Efectuăm urmărirea linkurilor anonimizate în scopuri statistice. Nu este posibil să se tragă concluzii despre destinatarii individuali.
Pentru a preveni utilizarea abuzivă a adreselor de e-mail, abonații trebuie să confirme comanda pentru newsletter-ul nostru printr-un proces automat prin e-mail (dublă opțiune).