Exercițiile fizice la domiciliu sunt la fel de eficiente ca și la sală (pierderea în greutate, fitness, dietă)
Bună. Am vrut să întreb dacă este la fel de eficient dacă faci sport acasă (fără echipament) decât la sală. Accentul este pus pe slăbit . Vă mulțumim anticipat
4 răspunsuri
În principiu, puteți intra într-o formă bună cu câteva gantere și o bicicletă de acasă (sau ceva similar). Cea mai mare problemă: faci mai puțin acasă.
Avantajele sălii de gimnastică: Te antrenezi cu adevărat pentru că nu există telefon, nu se spală etc. Mai multe alegeri de exerciții, mai multe echipamente. Mai multă motivație de la alți oameni.
Nu. Studio este mai bun. Puteți controla dacă pierdeți în greutate sau câștigați în greutate cu ajutorul echilibrului caloric. Nu are un impact mare asupra antrenamentului. Trebuie să vă antrenați la fel de greu în timp ce pierdeți în greutate pentru a menține masa musculară. Dacă nu, riscați să pierdeți mușchi în loc de grăsime.
Pierderea în greutate, da, pentru că aici trebuie să acordați o atenție deosebită dietei. O sală de sport este mai potrivită pentru construirea mușchilor.
întrebări similare
Vreau să slăbesc și să fac și sport. Dar nu prea am șansa să fac jogging. Ce sport ai putea face în afară de jogging la fel de eficient? Dacă există un sport care se poate face acasă.
Sunt la dietă și mănânc mai puțin, dar nu sunt înregistrat la o sală de sport, așa că fac aproape 2 ore de mișcare acasă în fiecare zi. Chiar ai un corp bine format atunci când faci sport acasă?
Bună, sunt relativ neinstruită și recent am început să fac sport. În sala de gimnastică, de obicei am un puls de 120-130 când fac sport.
Care este ritmul cardiac normal în timpul exercițiului? Nu este de fapt mai mare? Iubita mea are întotdeauna un puls de 160-180.
De ce este al meu atât de scăzut? Încerc la fel de mult ca ei și îmi scap respirația. Singura diferență dintre noi doi este că am o greutate normală (1,65 și 52 kg) și este puțin mai puternică. Amândoi suntem 21, dacă asta contează, și suntem femei. Dar sunt la fel de neinstruit ca ei.
Am nevoie de ajutorul tău și asta. Probabil că am vrut să slăbesc și de când merg la sală am nevoie de ajutor. Am vrut să îmi creez un plan pentru a slăbi, dar nu știu ce echipament este eficient pentru stomac, picioare și viței și poate pentru fese, dar cel mai important pentru restul:-) mai degrabă pierdeți în greutate și apoi construiți un pachet mic de șase (leagăn de 68 kg, am 164 înălțime și am o talie de 95 și am 17 ani .) Ar fi frumos dacă cineva mi-ar putea spune ce fel de dispozitive sunt eficiente:-) ?
M-am înscris la sală de o săptămână. La început am un singur scop: să slăbesc eficient pe picioare! Vreau să fac un spațiu între picioare, dacă este posibil. Întrebarea mea este: ce dispozitive ar trebui să folosesc și cum ar trebui să arate planul meu de nutriție? Poate îmi mai puteți da câteva sfaturi. Vă mulțumesc anticipat:) ❤️
Acum câteva luni am făcut antrenamente relativ scurte acasă și le-am făcut o vreme. Dar apoi a devenit din ce în ce mai puțin sau deloc. De fapt, am vrut să fac asta pe o perioadă mai lungă de timp, astfel încât să prind obiceiul de a face mișcare regulată și apoi să mă înregistrez la sala de sport după câteva luni.
Acum am început antrenamentele acasă acum câteva zile. Scopul meu general este să fiu în formă. Sunt relativ slab din fire, deci nu este vorba de slăbit. A fi în formă și a avea un corp în formă, dar nu chiar muscular, este ceea ce vreau să realizez. Așadar, întrebarea mea: sunt suficiente antrenamentele la domiciliu pentru acest obiectiv sau ar avea sens sala de fitness? Există o mare diferență? poate că este important și să spunem că nu am făcut niciodată un adevărat sport, eu am 18 ani și sunt feminin. Răspunsurile ar fi cele mai bune de la persoanele care au experiență atât în sala de gimnastică, cât și acasă. și: dacă acasă este suficient, ar trebui să iau încă niște echipamente?
Am decis să mănânc o dietă mai echilibrată și mai sănătoasă, vreau să fac sport și să slăbesc puțin. Cu toate acestea, nu vreau să merg la sală. Deci întrebarea mea: este posibil să vă antrenați de acasă, astfel încât să puteți vedea rezultatele? Nu vreau un pachet de șase ori nimic acum. Vreau doar picioare puțin mai subțiri, mai puțină celulită și, în general, reduc doar grăsimile. Este posibil acasă? Nu am niciun dispozitiv sau nimic acum. Face cineva dintre voi la fel sau mergeți cu toții la fitness? (Întrebarea mea este în principal pentru femei)
Acasă nu aveți echipamentul, dar sunt sigur că există exerciții bune cum puteți obține o crăpătură bună acasă ca atunci când mergeți la sală sau nu?
Știi exerciții și echipamente ieftine pentru acasă și cât timp ar trebui să te antrenezi până când vezi o schimbare?
și puteți obține un fund vizual mai mare prin antrenament, chiar dacă aveți fesele mici?
Mă duc la sala de gimnastică peste 3 săptămâni.
vreau să slăbesc și ce fel de dispozitive ar trebui să folosesc acolo? Ce faci acolo și slăbești (nu, nu am consultant acolo)
Bună ziua, am 16 ani și recent am început să merg la sală. Aș dori să știu ce exerciții sunt eficiente pentru a pierde în greutate cu succes? De asemenea, ar fi foarte util dacă cineva mă poate ajuta cu un plan de fitness.
Multumesc si toate cele bune
Vreau să slăbesc și nu am atât de mulți bani de cheltuit, așa că vreau să fac sport acasă. Antrenamente la domiciliu de pe Internet.
Sau ar trebui să mergi la sală?
Bună ziua, aș vrea să slăbesc câteva kilograme (5 ca). Am acasă o bancă de greutate și o bară etc. Întrebarea mea este: Cât de eficientă este pierderea în greutate prin antrenamentele cu greutăți? ar trebui să fac jogging? (ceea ce nu-mi place deloc) Multumesc anticipat:)