Exercițiile sportive potrivite pentru forma corpului tău Wunderweib

Ce formă de corp ai?

Te antrenezi greu, dar tot nu slăbești? Atunci este posibil să faci exerciții care nu se potrivesc formei corpului tău. Vă vom arăta ce exerciții și sporturi sunt ideale pentru forma corpului!

Există nenumărate exerciții de fitness care promit succes rapid. Unele femei obțin rezultate rapid, altele durează mai mult, chiar dacă toată lumea se antrenează la fel de greu. Există un motiv pentru aceasta: diferite exerciții sunt ideale pentru fiecare formă a corpului!

Deci, dacă doriți să vă antrenați eficient, ar trebui să vă determinați mai întâi forma corpului și apoi să alegeți exercițiile de fitness potrivite pentru dvs.

1. Mărul

potrivite

Femeile în formă de măr tind să aibă șolduri înguste, fese mici și picioare subțiri. Există o greutate mai mare pe partea superioară a corpului, este distribuită în jurul taliei și bustului. Când aveți această formă a corpului, ar trebui să vă întăriți mai ales picioarele, astfel încât să obțineți proporții mai uniforme.

  • Coarda de sărituri
  • Ghemuitori

  • Ciclu
  • excursie
  • tenis

2. Pere

Forma de pere este deosebit de frecventă la femei. Femeile cu acest tip de corp au un trunchi îngust, de la talie în jos devin semnificativ mai largi. Curbele de pe fund, șolduri și coapse fac acest tip de figură. Mai presus de toate, ar trebui să vă antrenați fesele și coapsele și să vă întăriți partea superioară a corpului.

  • Mersul pe jos
  • Ghemuitori
  • Antrenor cross
  • Salturi
  • Coarda de sărituri

  • Pentru a merge cu bicicleta
  • baschet
  • patinaj în linie
  • volei
  • tenis
  • Pilates

3. Clepsidra

Femeile cu o siluetă de clepsidră au șolduri largi și fese mari. Deoarece mărimea bustului este pronunțată cu o talie subțire, femeile ar trebui să poarte un sutien sport bun atunci când fac mișcare. Dacă aveți o siluetă de clepsidră, ar trebui să tonificați toate zonele corpului.

  • Antrenor cross
  • Coarda de sărituri

  • A dansa
  • înot
  • Snowboarding

4. Dreptunghiul

Femeile cu formă dreptunghiulară pot fi fericite: cu greu au mânere de dragoste pe care trebuie să le rezolve. Cu această formă perfectă a corpului, nu este nevoie să întreprindeți nicio acțiune pentru a modela corpul. Dacă aveți o formă dreptunghiulară a corpului, puteți face totuși ceva pentru fermitate și fitness.

  • Ciclu
  • Așezați-vă
  • Coarda de sărituri
  • Antrenor cross
  • Urcând scările

  • patinaj în linie
  • a alerga
  • volei
  • baschet
  • yoga
  • Pilates