Exercițiu de scaun - Câștig de eroi de fitness

Informații rapide

  • Nivel începător
  • Zona: picioare
  • Mușchii principali: Quadriceps
  • Alți mușchi: Jambiere, viței, glute
  • Echipament: numai corp
  • Tip: înveliș

Scaunul este o exercițiu de înveliș (izometric) pentru coapse, permițând să lucreze și să întărească în special cvadricepsul printr-o lucrare statică.

exercițiu

Foarte ușor de executat și fără risc de accidentare, această mișcare se practică în multe discipline sportive (schi, scrimă, badminton etc.) ca parte a pregătirii pentru efort. Ajută la antrenarea mușchilor pentru a se menține mai mult în poziția de lucru și, de asemenea, ajută la dezvoltarea minții.