Exercițiu de stomac plat după revista santé sarcină

Când mușchiul abdominal a fost întins de uter în timpul sarcinii, uneori poate fi dificil să-ți recâștigi stomacul plat, în ciuda eforturilor în dietă și exerciții fizice. O tehnică simplă, realizată 10 minute pe zi, poate ajuta la realinierea mușchilor.

exercițiu

Multe mame noi cunosc dificultățile schimbărilor fizice din timpul sarcinii și dorința de a se simți nouă bun în trupul luidupă naștere. Pentru unii se repede în formă, pentru alții este mai complicat. În ciuda unei bune igiene alimentare și a exercițiilor fizice regulate, grăsimea din burtă refuză să dispară? Poate că suferiți de ceea ce se numește mare diastază dreaptă, sau separarea abdominală.

Este vorba despre un deformare cauzată de întinderea mușchiului abdominal în spațiul din jurul buricului ei de către uter care crește în timpul sarcinii. Această problemă este mai frecventă la femeile care au născut gemeni sau care au născut de mai multe ori într-o perioadă relativ scurtă de timp. Pentru a corecta separarea abdominală și pentru a recâștiga un stomac plat, este, prin urmare, necesar realiniați mușchii abdominali.