Exercițiu după donarea de sânge
introducere
Mulți oameni donează în mod regulat sânge pentru a-i ajuta pe alții și pentru a câștiga niște bani de buzunar. În special sportivii se întreabă după o donare de sânge ce se întâmplă cu sportul direct.
Când donăm sânge, corpul devine aproximativ o jumătate de litru de sânge retras, care poate avea un impact asupra performanței fizice.
Testul infecției cu coronavirus
Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!
Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??
Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?
Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?
Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?
Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?
Când poți face sport din nou după ce ai donat sânge?
Sportivii care donează sânge mai des se pot întreba cât timp trebuie să aștepte înainte de a reveni la exerciții. Mulți sportivi nu iau o pauză, iar sportivii de rezistență, în special, execută adesea un tur mai mic sau mai mare în aceeași zi.
Inițial, nu este nimic de spus împotriva unei sesiuni de antrenament atletic în aceeași zi. Cu toate acestea, există câteva sfaturi de care trebuie să ții cont. Înainte de a se efectua donarea de sânge, ar trebui suficient lichid luați sub formă de apă minerală și sucuri. Acest lucru completează echilibrul mineral și nutritiv din sânge. În plus, după o donare de sânge ar trebui să se facă mai întâi a renunțat la cafea și alcool deoarece aceste substanțe tind să deshidrateze organismul.
Care sunt riscurile exercitării după donarea de sânge?
După o donare de sânge, un nivel ridicat de exercițiu nu trebuie efectuat neapărat în aceeași zi. Dacă nu țineți cont de acest sfat, riscați Tulburări circulatorii a provoca. În cazuri rele acest lucru poate duce la o Slăbiciune circulatorie sau chiar duce la un colaps circulator. Cu toate acestea, acest lucru este cunoscut doar în cazuri individuale și nu poate fi generalizat.
Testul infecției cu coronavirus
Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!
Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??
Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?
Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?
Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?
Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?
Exercițiul fizic după o donare de sânge îl poate provoca Durere în brațul afectat vino. Punctul de puncție poate sângerează din nou sau, în cel mai rău caz, ia foc. Prin urmare, ar trebui să se acorde o anumită atenție brațului din care a fost extras sângele.
În zona punctului de puncție, poate apărea și iritația nervilor, ceea ce poate duce la o senzație de amorțeală. În cazuri foarte rare și extreme, poate fi permanent Leziuni ale nervilor apărea.
Ce influență are donarea de sânge asupra performanței?
După o donare de sânge, plasma și celulele albe din sânge regresează destul de repede, dar pot dura 4-8 săptămâni până când celulele roșii din sânge se regenerează. Prin urmare, se poate deduce în mod clar un efect al donării de sânge asupra performanței corpului.
Drept Sportiv competitiv prin urmare, în niciun caz nu trebuie să doneze sânge în termen de patru săptămâni înainte de concurs. Oricine nu respectă acest sfat trebuie să se aștepte ca organismul să nu se poată regenera optim după efort. În plus, regenerarea mai slabă tinde, de asemenea, să reducă nivelul de performanță al sportivului pe termen lung, mai degrabă decât să-l mărească.
Influența donării de sânge asupra performanței corpului nu poate fi respinsă și nu trebuie subestimată. Dacă nu sunteți sigur de durata unei pauze sportive, o puteți face pe a voastră Solicitați ajutor medicului.
Probleme circulatorii
La unii oameni se întâmplă ca după o donare de sânge, circulația sângelui scade semnificativ și, în cazuri rare, chiar se prăbușește pentru o perioadă scurtă de timp. Acesta este de obicei un rezultat direct al donării de sânge în combinație cu influențe externe și interne asupra donatorului.
Oamenii în general la unul tensiune arterială scăzută tind să fie deosebit de susceptibile la probleme circulatorii după o donare de sânge. Acest efect este apoi intensificat în timpul exercițiului, pe măsură ce nevoia organismului de sânge crește. În combinație cu tensiunea arterială scăzută (datorită donării de sânge și, în general, a tensiunii arteriale scăzute), aceasta poate duce la un colaps circulator sau cel puțin la probleme circulatorii.
Citiți mai multe despre acest subiect la: Slăbiciune circulatorie