Exercițiu pe stomacul gol - Nutriție - Antrenorul tău

Pierderea în greutate garantată

Alergătorii kenieni, cei mai buni maratonisti de pe planetă, fac întotdeauna primul antrenament de dimineață pe stomacul gol. Au pornit în zori pe pistele roșii de laterită pentru o oră de curse intense fără să fi înghițit nimic și abia la întoarcere au luat micul dejun cu ceai cu lapte, fructe proaspete și pâine.

După ce au criticat mult timp acest principiu, călăreții, oamenii de știință și antrenorii europeni încep să îl adopte. Există într-adevăr beneficii pentru a face sport pe stomacul gol și chiar pentru sportivii amatori. Într-adevăr, după o noapte de somn, rezervele hepatice, utilizate pentru a menține un nivel constant de zahăr din sânge și pentru a furniza energie organelor noastre, sunt scăzute. Dintr-o dată, începând ziua cu activitate fizică, organismul atrage mai mult grăsimi pentru a menține nivelul zahărului din sânge. Atât de mult încât, în timpul acestui exercițiu, am ars la fel de multă energie, dar vom fi consumat mai multe grăsimi. Slăbim destul de ușor * și cei care, de exemplu, se pregătesc pentru un maraton, câștigă în performanță.

---