Exercițiu pentru boala tiroidiană
Disfuncția tiroidiană, cum ar fi subfuncția sau supra-funcționarea organului fluture, poate afecta performanțele fizice și mentale. Până când boala tiroidiană nu a fost tratată și controlată corespunzător cu medicamente, pacienții sunt sfătuiți să facă niște exerciții sau să ia o pauză, dacă este necesar. În cazul unei boli tiroidiene acute netratate, activitățile sportive trebuie evitate complet, deoarece stresul fizic ridicat ar putea suprasolicita sistemul cardiovascular. Pacienții cu tiroidă care nu prezintă simptome și ale căror valori ale tiroidei se află în intervalul de referință pot face sport fără probleme.
Începeți încet și acordați atenție eficienței
Performanța individuală poate fi afectată de funcționarea insuficientă sau excesivă a glandei tiroide. Prin urmare, pacienții ar trebui să înceapă să facă mișcare din nou încet și să țină cont de nivelul de stres fizic modificat. Ce tipuri de sport și ce intensități de efort sunt posibile și sensibile trebuie discutate în prealabil cu medicul curant. În special, sportivilor competitivi cu o boală tiroidiană li se recomandă să efectueze un control medical atent al funcției tiroidiene. Deoarece, prin exerciții fizice regulate, este posibil să aveți nevoie de o doză mai mare de hormoni tiroidieni.
Iodul în sport
Corpul are nevoie de suficientă energie pentru a-și putea atinge performanța maximă în sport și alte activități fizice. În metabolismul energetic, oligoelementul iod joacă un rol important ca o componentă importantă a hormonilor tiroidieni tiroxină (T4) și triiodotironină (T3). Cu acestea, organul controlează multe funcții importante în organism: metabolism, inimă și circulație, stomac și intestine, nervi și mușchi. Activitatea fizică crește volumul de calorii, se formează mai multă masă musculară și se stimulează acumularea de depozite de energie în mușchi. În general, acest lucru crește nevoia de hormoni tiroidieni și, prin urmare, de iod.
Pierderi de iod prin băut și transpirație
În plus, sportivii trebuie să bea mult. Dar dacă beți mult, pierdeți iod, deoarece o parte din acesta este excretat în urină, în funcție de cantitatea de urină. Transpirația abundentă duce, de asemenea, la pierderea de iod. Acest lucru se aplică în special sporturilor de anduranță. În niciun caz nu trebuie restricționată cantitatea de băut, de teama pierderii de iod. Pierderea de iod poate fi compensată printr-o dietă variată și, dacă este necesar, prin suplimente de iod sub formă de tablete.
De asemenea poti fi interesat de:
Umfla:
Ultima actualizare: 02/12/2019