Exersează alergatul sau alergatul pe traseu, alergând atunci când ești obez c; este posibil! U-trail

Nu este întotdeauna ușor să alergi atunci când ești supraponderal sau obez. Totuși, acesta nu este un motiv pentru care nu vă exercitați.

recitește un articol anterior despre traseul obezității

traseu

Când puneți kilogramele în plus, știți că sunteți expus riscului unor boli precum diabetul, hipertensiunea arterială sau problemele cardiace. Cel mai bun mod de a slăbi este să faci mișcare pentru a slăbi (și a-ți reechilibra dieta).

Aveți grijă, nu alergați oricum când sunteți obezi, deoarece rezistența este foarte limitată și există riscul de a avea probleme articulare.

Persoanele obeze sunt mai expuse riscului de a suferi leziuni la nivelul gleznei, genunchilor și entorse.