Există o dietă adecvată »ghid»

Cercetătorii examinează promisiunile de a pierde în greutate

La fiecare câteva luni există o nouă, cea mai bună dietă din lume. Promite cel mai bun și cel mai rapid succes. Un alt fel de mâncare este întotdeauna noul salvator. Mai întâi a fost dieta epocii de piatră, acum este dieta DASH. Dar există așa ceva ca „cea mai bună dietă”?

Kilogramele în plus pun o presiune asupra organismului. Prin urmare, pierderea în greutate este o idee foarte bună. Cu multitudinea de diete, însă, pierzi rapid urmele lucrurilor. Există chiar și dieta corectă?

Vin și pleacă ca anotimpurile: se presupune că sunt cele mai bune diete. Dieta DASH pare să fie chiar în partea de sus a listei celor mai populare diete. În urmă cu aproximativ un an, pe de altă parte, dieta epocii de piatră și dieta paleo erau mai populare. În anul următor va exista cu siguranță un alt nou trend, promite succesul suprem de slăbire. Dar, de fapt, se poate dovedi științific că există cea mai bună dietă?

Nu există dovezi științifice

Nu, spun cercetătorii de la renumita universitate americană Yale. Doi nutriționiști au avut cele mai populare Dietele scrutate dintr-o perspectivă științifică. Ei concluzionează că nu există dovezi științifice că o metodă este mai eficientă decât cealaltă.

Cu toate acestea, metodele diferitelor studii nu sunt lipsite de erori. Prin urmare, este mai mult sau mai puțin științific imposibil de recomandat fără îndoială cea mai bună dietă, potrivit cercetătorilor Universității Yale.

Mai degrabă, cel mai important lucru este să mănânci alimente „reale”. Cât mai proaspăt posibil și de preferință pregătit de unul singur ar trebui să fie mesele. Pe de altă parte, cei care doresc să piardă în greutate se pot descurca cu încredere fără produse finite de tot felul.

Mănâncă puțină carne

Împotriva ei sunt bune pentru corp o mulțime de fructe și legume, precum și produse din cereale integrale. Carnea poate ajunge și pe farfurie - dar nu în vrac. Oamenii de știință sfătuiesc împotriva cărnii procesate, cum ar fi cârnații sau șunca.

Mâncat sănătos poate preveni 80% din bolile cronice. Acest lucru se știe de foarte mult timp. Cu toate acestea, o mare parte a societății ignoră încă acest fapt - altfel probabil că nu ar exista atât de mulți oameni supraponderali.

Declinarea responsabilității
Contribuțiile de la Gesundheit-information.de conțin doar informații. Nu utilizați articolele și informațiile pentru autotratare. Nu sunt în niciun caz un substitut pentru o vizită la medic. Din păcate, nu putem răspunde la întrebările dvs. specifice.

nutriție
dietă
mânca
Slăbi
băutură
cea mai bună dietă
Meniul

«Precedent |
Următor → "

Spune despre săptămână

Boala în sine este o manifestare a vieții; morții nu mai sunt bolnavi, ci doar cei vii.

Cele mai populare postări

Organe rătăcitoare - ce fel de boală este? 13,6k vizualizări | în sănătate
Creșterea în greutate a antidepresivelor este ușor de evitat 5.3k vizualizări | în sănătate, nutriție, scădere în greutate
Nivelurile colesterolului: brânza scade colesterolul LDL dăunător 5,2k vizualizări | în sănătate, nutriție, alimente
Faceți ulei de scorțișoară personal și utilizați efecte sănătoase într-un mod vizat 4.6k vizualizări | în sănătate, nutriție, frumusețe și wellness
Sinuzită frontală: cefalee post-rece 3,5k vizualizări | în sănătate

Mai multe informații pentru dvs.!

Asigurare de sănătate privată

Ești controlat asupra sănătății tale! Folosește avantajele asigurării private de sănătate! Utilizați calculatorul tarifar pentru a calcula economiile în comparație cu asigurarea legală de sănătate. . Mai Mult

Asigurare suplimentară

Protejați-vă sănătatea și economisiți bani! În ultimii ani s-au făcut multe reduceri în sistemul de sănătate german. Serviciile care anterior erau acoperite de asigurătorii de sănătate trebuie acum plătite pentru dvs. Vino repede acolo, de ex. B. cu proteze dentare, costuri mai mari pentru dvs. . Mai Mult

lentile de contact

Ascuți-ți vederea cu lentile de contact! Lentilele de contact sunt o alternativă pentru cei care au nevoie de ajutoare vizuale, dar nu vor să poarte ochelari. Acestea asigură perspectiva corectă. . Mai Mult

Cele mai importante diete dintr-o privire

Interesant și pentru tine

Gustări cu conținut scăzut de calorii: sănătoase și gustoase

Micii „ucigași ai foamei” pentru fiecare zi

Nu mai este un secret faptul că chipsurile și ciocolata nu sunt tocmai cele mai sănătoase gustări. Prin urmare, căutăm alternative gustoase, dar mai sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Reacția trimeda introduce câteva gustări sănătoase, cu conținut scăzut de calorii. . Mai Mult

Dieta cu fructe prezintă riscuri?

Cum puteți preveni cu ușurință efectul yo-yo

Simplitatea sa este probabil motivul succesului său de lungă durată: dieta cu fructe este una dintre cele mai populare forme de slăbire. Dar ce poate face cu adevărat? Și există vreun risc cu dieta cu fructe? trimeda te luminează! . Mai Mult

Gata cu erorile de dietă

Cum să slăbești corect

Se pare că există o mie de minuni ale dietei și chiar mai multe descoperiri. Unele lucruri sunt adevărate. Unele lucruri sunt pur și simplu greșite și în niciun caz nu te ajută să slăbești - dimpotrivă. Editorii trimeda clarifică în termeni de erori de dietă. . Mai Mult

Știri din categoria nutriție

10 minute de mers pe jos pentru un somn mai bun

Exercițiu împotriva problemelor de somn

Iarna, mulți simt nevoia să se retragă și să doarmă, deoarece zilele sunt scurte și întunecate. Chrono-biologii recomandă îndeplinirea acestei nevoi, întrucât oamenii au nevoie pur și simplu de mai multă odihnă în acest timp. În același timp, însă, pentru mulți oameni „ceasul intern” iese din pas în timpul iernii, astfel încât să vă simțiți obosit și slab în timpul zilei, dar să nu puteți adormi seara. . Mai Mult

Pentru copii: remedii casnice pentru răceli

Combateți răcelile la copii cu sirop de ceapă, ceai de cimbru și comprese de sân

Opt până la doisprezece infecții pe an nu sunt neobișnuite pentru copiii mici. Mai ales în sezonul rece, există mulți germeni, viruși și bacterii care zumzăie în aer și cu greu un copil poate evita răceala. Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să se apeleze la medicamente, deoarece multe simptome de răceală pot fi tratate bine cu remedii casnice. . Mai Mult

Cancerul de sân - Prevenire

O prezentare generală a diferitelor examinări preventive

Cu cât este detectat mai devreme un tip de cancer, cu atât sunt mai mari șansele de vindecare. Această afirmație se aplică și cancerului de sân. Cancerul de sân este cel mai frecvent tip de cancer la femei. Pentru femeile cu vârsta peste 30 de ani, este important să aveți periodic examene de screening pentru cancerul de sân. . Mai Mult