Există o greutate ideală EAT SMARTER ideală

greutate

Nu, pentru că termenul greutate ideală este un joc de numere învechit! Limita de kilometri inventată de asigurătorii americani de viață în anii 1950 este cu mult sub greutatea statistică normală; Conform opiniei vremii, ar trebui să garanteze cea mai mare speranță de viață. Greutatea normală a fost determinată mai întâi folosind formula simplă Broca: înălțimea în centimetri minus o sută. Pentru greutatea ideală, bărbații au scăzut apoi încă 10% și femeile 15%.

Dacă faceți calculele pentru dvs., vă rugăm să nu luați rezultatul în serios. Conform acestei formule, persoanele scunde și tipurile musculare, bine antrenate sunt aproape întotdeauna supraponderale, în timp ce persoanele înalte sunt mult prea rare. Iar speranța de viață promisă la această greutate s-a dovedit a fi o greșeală în statistici.

Moduri mai bune de a afla dacă o persoană este grasă sau slabă au fost dezvoltate acum în scopuri științifice și statistice. Astăzi se utilizează în principal „Indicele masei corporale”, prescurtat IMC. Nu este vorba despre greutatea corporală în kilograme, această formulă furnizează o cifră cheie pentru masa corporală: Greutatea împărțită la dimensiunea pătrată, de exemplu: 60 kg împărțită la (1,65 mx 1,65). Rezultatul aici: un indice de masă corporală de 22. Persoanele cu greutate normală au un IMC între 18 și 25. În mod considerabil supraponderal este dintr-un indice de 30 sau mai mult.

Dar greutatea ideală foarte personală nu poate fi citită în tabele sau calculată cu formule. Este o variabilă subiectivă individuală care se apropie în mare parte de greutatea normală și poate fi menținută cu o dietă sensibilă și fără o mulțime de calorii. Este greutatea cu care te simți frumos, sănătos și capabil.